长期保持这个坏习惯，颈椎病会如期而至，你可能正好就在做

当下人们患各种各样的病，千奇百怪特别是患有颈椎病，患颈椎病的人主要是办公室一族，因为他们长期用电脑，打电话的时候姿势不好，就比如，很多办公的人打电话时总喜欢将脖子侧弯，把手机夹在脖子和肩膀之间，然后和对方讲电话，此时手还不停地敲打电脑键盘。

这类人有银行的职员和很多服务行业的职员，因为他的低头屈颈，长此以往保持这种姿势，颈椎就容易疲劳，久而久之会发生颈后韧带和肌肉的慢性劳损，最后导致椎骨增生和韧带肥厚，到一定程度就会引起颈椎病。

歪脖子怎会对颈椎造成如此大伤害?是因为歪脖子会使让颈椎一边的肌肉被牵拉，另一边的肌肉就极力收缩，此时颈椎基本上大部分的小关节都处于最大活动范围。如果长时间这样就会诱发颈椎病，还有可能会腰酸背痛。

实际上，歪脖子对颈椎损害非常大，如果脖子有时向左歪，有时向右歪，是否就能缓解歪脖子对颈椎的伤害，答案是否定的，这样不仅不能起到缓解颈椎病的效果，还有可能会导致更严重的颈椎损害。特别要注意的是，那些颈椎病症状比较严重的人千万不能这样做，不然会适得其反。

接下来介绍一些关于预防颈椎病的措施，有很多人看书写字的时候都是侧着头的，虽然幅度比较小，但时间长了也会损伤颈椎。这种情况引起的颈椎病，也是需要长时间的积累才会引起，具有一定隐蔽性，不要等到感觉肩颈疼痛才求医就诊。

这个时候就要注意日常的坐立姿势，建议在对着电脑和电视的时候，眼睛和屏幕要保持在同一高度上。电视显示器最好放在眼睛正中线位置，电脑的键盘、显示器和人体的中线一致，这样可以减少人的不自觉的歪头。

此外，不管是大人还是孩子，歪着脖子打电话、写字、阅读、打瞌睡等这些不良习惯也都要纠正。特别是孩子养成了这类习惯，家长要尽快纠正，不然对孩子的成长发育会造成不良后果，比如斜视、脊柱侧弯、颈椎病等。

人不仅需要一个健康的身体，也需要愉悦的心情，要对身体的各方面保持警惕。不要嫌事小就不去重视，认为没关系不重要，等到事情发生了就去后悔，到时后悔也来不及了。