颈椎疼痛，手臂麻木？原来是驼背引起的，学会这4点改善胸椎后突！
作为一个经常伏案工作的上班族是不是经常饱受颈椎疼痛、手臂麻木的痛苦，常常去各大医院检查却老是反反复复发作，在这里葆脊堂黄氏脊椎养生专家提醒您，您可能落入“头痛医头”的怪圈。颈椎病不仅仅只是颈椎引起的，很可能是胸椎有问题！
大家都知道胸椎是颈椎的基石，但是往往忽略了颈椎和胸椎的连贯性。葆脊堂黄氏脊椎养生专家发现不少颈椎病患者都存在驼背现象，医学上称为胸椎后凸过度。研究显示，50%以上的颈曲变异型颈椎病都和胸椎变异有关。前凸过大的颈椎病患者，可能同时患有胸椎后凸或腰椎前凸，与椎间盘退行性病变、骨质增生、外伤、慢性关节不稳等有关。很多患者往往只重视颈椎的治疗，却忽视了胸椎这个病因的根本问题，导致年年看病，但是颈椎疾病的症状却得不出彻底的改善，还经常反反复复发作！
所以颈椎有问题，在检查颈椎的同时，一定也不能忽略胸椎这个根源。
葆脊堂黄氏脊椎养生专家提醒大家，运动治疗能很好地改善胸椎后凸问题，不仅能缓解颈椎病的疼痛，也能达到纠正颈椎曲度的效果，从而减轻颈椎的压力。
胸椎的康复治疗原则是：放松紧张的肌肉，同时强化前后侧的肌肉，重建胸椎的活动范围和神经肌肉控制。
具体为：
处理过度紧张的肌肉，包括过度收缩和过度拉长紧张的肌肉两方面，动作集中在牵拉放松胸肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、斜角肌、背阔肌。这有利于缓解长时间伏案工作颈部的酸胀、疼痛等不适感。
2.增加胸椎的活动范围，包括加强胸椎的旋转运动和屈伸运动。
3.强化相关肌肉的力量，包括加强肩外旋肌群以及菱形肌、斜方肌中束的力量。
4.强化神经肌肉的控制能力，提高上部躯干的核心稳定性（动作如图9）。
