颈椎疼痛,手臂麻木?原来是驼背引起的,学会这4点改善胸椎后突!

文 / 葆脊堂
2018-01-12 11:26

作为一个经常伏案工作的上班族是不是经常饱受颈椎疼痛、手臂麻木的痛苦,常常去各大医院检查却老是反反复复发作,在这里葆脊堂黄氏脊椎养生专家提醒您,您可能落入“头痛医头”的怪圈。颈椎病不仅仅只是颈椎引起的,很可能是胸椎有问题!

颈椎疼痛,手臂麻木?原来是驼背引起的,学会这4点改善胸椎后突!

大家都知道胸椎是颈椎的基石,但是往往忽略了颈椎和胸椎的连贯性。葆脊堂黄氏脊椎养生专家发现不少颈椎病患者都存在驼背现象,医学上称为胸椎后凸过度。研究显示,50%以上的颈曲变异型颈椎病都和胸椎变异有关。前凸过大的颈椎病患者,可能同时患有胸椎后凸或腰椎前凸,与椎间盘退行性病变、骨质增生、外伤、慢性关节不稳等有关。很多患者往往只重视颈椎的治疗,却忽视了胸椎这个病因的根本问题,导致年年看病,但是颈椎疾病的症状却得不出彻底的改善,还经常反反复复发作!

所以颈椎有问题,在检查颈椎的同时,一定也不能忽略胸椎这个根源。

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葆脊堂黄氏脊椎养生专家提醒大家,运动治疗能很好地改善胸椎后凸问题,不仅能缓解颈椎病的疼痛,也能达到纠正颈椎曲度的效果,从而减轻颈椎的压力。

胸椎的康复治疗原则是:放松紧张的肌肉,同时强化前后侧的肌肉,重建胸椎的活动范围和神经肌肉控制。

具体为:

  1. 处理过度紧张的肌肉,包括过度收缩和过度拉长紧张的肌肉两方面,动作集中在牵拉放松胸肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、斜角肌、背阔肌。这有利于缓解长时间伏案工作颈部的酸胀、疼痛等不适感。

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2.增加胸椎的活动范围,包括加强胸椎的旋转运动和屈伸运动。

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3.强化相关肌肉的力量,包括加强肩外旋肌群以及菱形肌、斜方肌中束的力量。

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4.强化神经肌肉的控制能力,提高上部躯干的核心稳定性(动作如图9)。

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