天天撸王者荣耀？长期伏案工作？学会这几招颈椎有救啦
说起颈椎病，很多老百姓觉得脖子酸痛就是得了颈椎病，其实不然。
按照医学的定义，颈椎病是指颈椎椎间盘出现退行性病变，刺激或压迫到神经根等引起的一系列症状，比如颈肩痛、四肢麻木、乏力等，严重的颈椎病能导致瘫痪甚至死亡。如果只是脖子酸痛在简单热敷后就能恢复，可能你只是“软组织劳损”。
颈椎病患病率约3.8%-17.6%，据国家卫生部统计，全国现有颈椎病患者1.2亿。随着“手机族”、“低头族”、"程序猿"人群的壮大，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势，以前40岁以上的人才会得的颈椎病，现在30岁甚至20岁的人也常见起来。
怎么简单自测有没有颈椎病？颈部感觉僵硬或疼痛
前屈旋颈试验
头颈部前屈，然后向左、右方向旋转活动，如果颈椎出现疼痛即提示颈椎小关节有退变
3.臂丛牵拉试验（需要家人帮助完成）
被测者坐下，头稍低下并转向健侧（颈部无症状的那一侧），检查者站在患侧（颈部有症状的一侧），一手抵于颈侧顶部，并将其推向健侧，另一手握住手腕将其牵向相反方向，如果出现麻木或放射痛，表明可能已经患有颈椎病。
根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为 ：神经根型、颈型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中，神经根型颈椎病在各型中发病率最高，约占60%～70％，是最常见的类型。
神经根型颈椎病是由于颈椎间盘老化突出或者颈椎骨质增生（老百姓俗称骨刺）压迫颈神经根所致。多为单侧发病，多见于30～50岁者，男性多于女性1倍，所以男士们要更注意防范。
颈椎病的治疗有手术和非手术之分。大部分颈椎病患者经非手术治疗效果优良，目前报道 90％～ 95％的颈椎病患者经过非手术治疗获得痊愈或缓解，仅一小部分患者经非手术治疗无效或病情严重而需要手术治疗。
每天10分钟，6招颈椎操学起来左顾右盼
仰头望掌
头手相抗
伸颈回望
摇头晃脑
颈向争力
氨基葡萄糖是人体关节软骨和滑液蛋白多糖的组成成分，对关节活动功能具有重要作用，欧美国家人们常常服用氨基葡萄糖预防关节退化和磨损。具体到颈椎结构，氨基葡萄糖可使椎间盘组织保持正常的弹性和张力，维持良好的耐压及耐牵拉性能；此外，氨基葡萄糖也能改善颈椎部位小关节的活动功能，缓解关节疼痛。
2017年发表的一项医学研究显示，在颈椎操锻炼、颈枕带牵引治疗的基础上，联合盐酸氨基葡萄糖治疗神经根型颈椎病可以较为明显地提高临床疗效 （治疗有效率从78%提高到94%），因此在理疗基础上推荐颈椎病患者使用盐酸氨基葡萄糖。
（注：图片转载自网络）
参考文献：
[1]盐酸氨基葡萄糖治疗神经根型颈椎病的临床疗效观察.吉林医学.2013,34(35):7407-7408.
[2]盐酸氨基葡萄糖片治疗颈椎病疗效观察.中围实用医药2017,12(15):135-137.