来看看你的颈椎处在那一级别+如何预防

颈椎病：一种常见病和多发病，又称颈椎综合征，是由颈椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，而引起的各种症状和体征的综合征。

长时间从事伏案工作的人，在办公室坐着时习惯于驼背、弓腰，加上长时间低头伏案，使颈椎长期处于前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，往往忙碌了一整天之后，颈椎疼痛的受不了。

年轻人患颈腰椎病比例增多

由于受到生活压力、工作繁重、环境污染等因素影响，我国骨病发病率成逐年上升的趋势。

数据显示，在颈腰椎病方面，全国大约有7%-10%的人患有颈腰椎病，50-60岁年龄段颈腰椎病的发病率约20%-30%，60-70岁年龄段达50%。不容忽视的是，临床中年龄在20多岁的患者也逐年增多。

一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）

四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

五级：走路发飘、跑偏。

六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）

• 保持正确的姿势。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话、长时间低头看手机等。

• 无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字，就是很好的颈部体操了。

• 避免颈部受凉，在空调房对着颈部直吹的话，颈部肌肉会僵硬，长久对身体不好。

• 通过平时增强锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式，同时注意循序渐进避免外伤。