经常开车？教教您！怎么预防颈椎病！

据了解，开车的朋友易患颈椎病。郑州中医骨伤病医院医生说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。颈椎病相信大家并不陌生，它的典型症状就是头晕、手麻以及颈椎疼痛，如果长期得不到合适的治疗会对我们的身体造成严重的危害。下面我院骨科医生就给您具体讲解下开车的时候预防颈椎病的简单方法：

颈椎病的成因

对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

简单有效的防治方法

车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

1.把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

2.将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

3.头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

中医辨证治疗颈椎病

中医药治疗颈椎病主要从活血通络补肾等方面组方用药。颈椎病的患者有手臂的麻木、头晕等症状，中医认为气不通则麻，血不通则木，气血不通则生麻木。郑州中医骨伤病医院，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。中医辨证以风邪入络、寒湿痹阻、气滞血淤、心肝火旺、气血不足等类型为依据，配合相应的护理、药物外敷穴位、手法推拿按摩、牵引治疗、针炙、小针刀、物理疗法，加强了远期疗效和巩固作用。

另外，郑州中医骨伤病医院医生提醒说，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情。郑州中医骨伤病医院出于对病人的负责，在不清楚患者的详细病症情况时，不做治疗方面的建议，如果您有疑问或者想得到病情方面的帮助，可以在百度搜索医院名称，进入网站选择在线咨询或者电话咨询。