颈椎不好，牵一发动全身遭罪

你的颈椎健康吗？

来，做一个动作测试一下

将头轻轻后仰

然后最大限度地向左向右转转

你是否感到 酸痛、僵硬？

上班时，对着电脑一坐就是大半天

下班后，手机一玩就是几个小时

现代人的颈椎可谓饱受折磨

不少人不拿颈椎酸痛当回事

总是拖着拖着不去管它

可你知道吗？

颈椎不好 全身遭罪

70%的头痛跟脖子有关

70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。

脖子供血不足导致眩晕

颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。

颈椎错位导致颈胸综合征

颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。

颈椎病引起呼吸不畅、便秘腹胀

食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。

脖子还是其他疾病的“信号灯”

美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。

如何预防颈椎疾病？

1 我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。

2 一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的乐休之类的颈椎枕，可以减轻对颈部的负担。

3 在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小的多了。

4 夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好。

5 空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压

6 中午午休时千万不要趴在桌子上睡觉，尽量的找个可以平躺的地方睡午觉

7 坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛

8 每天取一小勺易補堂趣枫膏，加温水冲开，可以缓解颈椎的疼痛。

9 保护颈椎从小事开始，千万不要急，水滴石穿才是最好的。

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