「每日一症」颈椎病

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教大家一个测试颈椎是否健康的方法，屏幕前的您可以试试：

头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；

头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）

慢慢向左转80°

再向右转80°，看能否自如完成。

如果你这4个动作都不能完成或者有轻微疼痛感，或伴随有酸累、咯吱的响声，颈椎病有可能已经找上你了。

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1、 颈椎病的表现

脖子疼，手麻，腿没劲，头疼，头晕 ，脖子后面的肌肉僵 硬，转头时候 脖子响。

2、 颈椎病怎么形成的

▲长期低头工作，小于30岁人颈椎病多是低头族。

▲不良姿势：躺床上看手机，看书 ，看电视，枕头过高，坐着睡觉等。

▲经常性落枕。

▲老人颈椎病 多数会头晕 手麻，走路没劲 。

3、 颈椎病艾灸取穴

大椎穴:

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颈百劳穴:

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肩中俞穴:

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肩井穴：

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4、日常保健

纠正长时间不良工作低头习惯。

中老年人适当的锻炼，轻柔颈部锻炼，避免运动过大。如果出现脖子特别疼，短期内限制脖子锻炼，有利于康复。

颈肩部注意保暖。

5、颈部保健操

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