冬季颈椎病的治疗，来学一点科普，学一点经典医学康复锻炼
冬季时节，门诊上有很多颈椎问题的患者，在和大家做沟通的过程中，发现对于颈椎病的人，很多人存在误区，有些误区属于共性的，在今天书写正文之前，先把这些共性误区和大家探讨一下：
纪念碑
我们面对颈椎病问题，常见的那些共性误区共性误区一、并不重视在椎间盘退变前，所发生的一些病理变化。
比如颈部酸痛、劳累，有时候的头晕等等。这就使得很多的椎友们，当被确定为颈椎病的时候，就已经发生了椎间盘的退变了，从而错过的最佳的治疗时期；
共性问题二、忽视从轻到重的发展规律。
比如说，当某个患者的症状，暂时性的发生了好转时，就认为颈椎问题被治愈了，这是很片面的，所带来的后果可能就是没有继续跟进治疗，从而造成颈椎问题的逐渐恶化。其实上，颈椎康复的过程是一个漫长的过程，少则半年，多则几年，而且在康复的过程中还会出现反复期。也就是某个时期症状没有了，但是过了一个月症状又回来了。
共性问题三、不能够用全面的观点认识颈椎病，忽视了椎间盘之外的其他发病因素，使治疗局限于椎间盘。
比如说颈部的肌肉、韧带等，都会对治疗颈椎有很重要的作用，但是旧观念中经常会忽略这一点。
共性误区四、在传统的观念中，对于颈椎的治疗方式，一般都是被动的治疗。
比如说，我今天头晕脑胀了，那就开一些疏通血管的药物；而当明天耳鸣或者眼花的时候，又会去针对这些症状来做一些治疗，这些都是非常被动的。而这也常常没有找到治疗之本，使得患者是非常的痛苦。随着现在技术的提高，我们更加提倡主动的运动疗法，通过主动抗阻运动，并且不断的调整抗阻锻炼方案，从而加强颈部肌肉和韧带的强度，使之能够支撑起颈部椎体，最后在根本上解决头晕脑胀、耳鸣烟花的问题。
不同颈椎病的发病部位
要注意：颈椎病不同时期有不同症状“颈椎病的早期症状非常丰富，多样而复杂，多数患者刚开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。疼痛专家向病人分析颈椎病症状时指出，颈椎病的早期症状与所患颈椎病的类型有关，但单纯的类型少，往往以一个类型为主，由一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是多样而复杂的。
颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈、肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，感觉房屋旋转，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，少数可有眩晕、猝倒。
这些症状与发病程度、发病时间长短、个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
颈椎病属于典型的慢性病，慢性的特点之一就是随着发病阶段深入，发病症状随之产生深层次的变化。
这也是为什么颈椎病适合保守治疗的最大原因！
保守治疗，不方法之间各有各自的优点，针对不同病症选择对症的方法，属于“单人单方”。加上保守治疗，更重视治疗过程中“人”的调养，可以从根本上解决致病因素。比如下图颈椎病的正确睡姿。
颈椎病的正确睡姿
颈椎问题，靠吃药能好吗？有一些朋友经常会出现这样的情况，当看了片子之后，得知没什么大问题，只是曲度变直，有点增生，并不是很严重时，就会问：我这个情况，吃药能治好吗？
甚至还有一些椎友是吃了很多药都不见好，然后到处找寻偏方的，就想着能有个神药，服了后，明天就能好，导致最后可能吃出点什么副作用出来。
其实出现这种情况，也说明了两个问题。
第一个就是，在大家的观念里，只要身体出问题了，就必要吃药，这种思想也从小灌输在我们的脑子里。
第二个情况，也说明了部分椎友对于颈椎知识的不了解，还没有在求医的道上走过弯路。
首先需要说明的是：吃药真的能治颈椎问题。但是，这种只是对症治标而已。
举个例子，某个椎友有头晕，然后开的一般都是扩张血管、减少血液黏度的药物，目的是增加血液循环，保持流动通畅。然后头晕情况会得到一定的减轻。所以，这里药物只是对症的治疗而已，治的是头晕这个症状，而不是根本性的这个颈椎问题。
颈椎病发病部位
冬季经典康复锻炼方法（适用于各类型颈椎病）1.伸展
面朝前指尖放于头后
头向后弯曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
伸展
2.侧弯
面向前指尖放于耳上
头向肩部倾斜，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
侧弯
3.弯曲
面向前指尖放于额部
头向前曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
弯曲
4.旋转
头向前指尖放于颞部
转头看肩，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次
旋转
颈椎灵活性锻炼1.缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面
维持3秒钟，重复10次
缩颈
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展
维持3秒钟，重复10次
上斜方肌伸展
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈
尽力使颈伸长
维持3秒钟，重复10次
上颈曲伸
4.曲颈
头向前弯曲，再回到开始位置
维持3秒钟，重复10次
曲颈
5.伸展颈部
头部向后弯曲，然后回到开始部位
维持3秒钟，重复10次
伸展颈部
6.耸肩
上下耸肩、向前然后向后
重复10次
耸肩
7.转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩
维持3秒钟，重复10次
转动颈部
8.牵拉颈部
在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉
将头部向同侧轻轻的倾斜
维持3秒钟，重复10次
牵拉颈部
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