你造吗？家里的矮家具可能是让人腰疼、颈椎疼的元凶

近年来，家具市场上的时尚流行风向就是矮家具，不管现代风还是古典风，大家都以矮家具为潮流。

可是，矮家具看着清爽养眼，用着就不那么舒服了。矮家具会在不知不觉中，折磨着我们的颈椎和腰椎，易引发颈椎病和腰椎病。

很多到少林正骨堂调理的腰颈痛患者，都是搬了新居或者新装修后犯病的。

电视柜太低颈椎受不了

放置电视的组合柜，距离地面越来越低，这对于长时间，伏案工作的都市阶层来讲，意味着晚上在家，看电视的时候，颈椎仍然处于屈曲位，或者一种特定位置，这样会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，使颈后部肌肉和韧带易受牵拉，导致颈椎劳损，从而诱发或加重颈椎病。

沙发太软伤脊椎

沙发太软的话，人在看电视的时候其实是窝在沙发里面，像个虾米一样，脊柱长时间后凸没有支撑，椎间盘弹性减低，这当然也是很伤害脊椎的。

少年儿童身体正处于生长发育阶段，长期以不良姿势看电视，可能造成驼背或脊柱侧弯，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，这样弓腰低头看电视，会导致腰背疾病进一步加重。

还有的人在生活中，会出现这样的情况，在沙发上睡了一夜后，会感到背疼。这主要是因为沙发过于柔软，人躺在上面，会使脊柱呈弯曲状态。因此，对于购置了低矮家具的家庭，在使用中一定要注意，间隔四五十分钟后，最好站起来活动一下颈椎和腰椎。

床垫太软 腰椎受累

床铺和枕头太软也是个问题。

床铺过于柔软，人体由于本身重量压迫会形成四边高、中央低的状态，会增加腰背部卧侧肌肉的张力，也使头颈部相对升高——这与高枕睡眠对头颈部的影响一样，会使局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎本身的生理曲线，长年如此会加速颈椎的退行性病变，直接导致颈椎病的发生。

很多颈椎病患者有个不好的睡眠习惯，就是睡觉从不“挪窝”。尤其是夫妻俩睡觉的时候，都有自己的“领地”，从来不交换位置，甚至睡眠姿势也非常固定。

从脊椎健康的角度来说，这个习惯不好。因为男性体型和体重都大于女性，男性躺卧的位置一成不变，会导致这块床垫越来越下陷，不知不觉中脊椎的不良姿势越来越被强化。其实，每隔一段时间双方换个位置，就可以避免这个问题。

洗碗池太低易腰痛

厨房用具高度也太合理，在这样的环境中做饭、切菜、淘米，往往因为姿势不当而腰酸背痛。例如，在水池边反复多次弯腰干活，由于腰部弯曲增强，会增加腰部的负担、引起腰痛。更糟糕的是，很少人会留意到这些“小事”，腰痛时也很少会联想到是在厨房干活引起的，这种忽视易造成腰背脊椎反复受伤。

减轻在厨房干活时腰部的负担，禅医专家建议：

1.在洗菜时，或是找一个高度合适的台面，在台面上洗菜，或是坐在一个高低合适的小凳子上洗菜，以避免腰部的过度前屈。

2.如果水池太低，可以准备一个矮凳子，把一只脚搁在上面，让膝关节呈屈曲状态，这样可以减轻腰部的负担，稍稍减轻腰部承受的压力。

3.切菜时尽可能不弯曲腰部，双手保持30度的角度，并尽量使体重均匀地落在双脚。

矮家具虽然时尚魅力不小，但是个人的身体健康也很重要，如果实在是非矮家具不可的话，那就做好不断的起来活动脊柱的准备，不要长久的使用矮家具。