颈椎病患者的福音,简单易行的治疗操,效果显著

文 / 老年游天下
2017-06-30 23:08

颈椎病又称颈椎综合征。由于颈椎椎间盘退变、椎体骨质增生、韧带钙化及颈部软组织劳损等因素,导致颈神经根、椎动脉、交感神经和脊髓受到不良刺激,引起颈部疼痛,后枕部、颈部、上肢部、手指部麻木胀痛,头晕,头痛,如果压迫脊髓甚至会出现肢体感觉障碍、大小便失禁等症状。

颈椎病

中医认为,外伤、长期劳累和感受寒凉能诱使颈椎病的发作。

颈椎的功能锻炼

那么除了推拿按摩,针灸这些理疗方法,有没有自疗或者说减轻症状的方法呢?接下来,我们讲几种,颈椎病的医疗练功方法,对颈椎病患者来说,医疗练功方法既能有效地巩固推拿按摩的治疗效果,又能起到防病治病的作用,这些功法简单易行,但贵在坚持,每次可选择练习,每日练功2-3次,每次10~15分钟。想简单祛风湿止痛,一贴见疗效,微关注————jy,188,77.

前伸探海

(1)前伸探海:练习者取站位,双腿分开与肩等宽,左右两手叉腰,头颈放松。小腹微收,边呼吸边完成头颈向身体左右前方探伸的动作,下颏前伸时呼气,待探伸至最大限度时,边吸气边慢慢收回,转向另一侧。练习时速度不宜太快,尽量避免身体的运动。

犀牛望月

(2 )犀牛望月:练习者取站位,双膝微微弯曲,上身稍向前倾,两手撑扶左右膝盖上方。先行屈颈,然后慢慢旋转头部,眼睛随之向后上方斜视,如望月状。外旋时逐渐吸气,旋至最大限度时改为呼气,边呼气边将头颈旋回,左右相同。练习时膝盖不必过度屈曲,头颈旋转时不要移动双脚。

(3)左顾右盼:练习者取坐位,头颈部交替向左右旋转,动作宜缓,幅度宜大,外旋时呼气,旋回时吸气,应尽量保持呼吸的平稳、深长。

左右侧压

(4)左右侧压:练习者取坐位,头顶正直并放松,然后分别向左右肩部侧压运动。侧压时立尽量使耳侧接触同侧肩部,不要使头颈部产生旋转,肩部自然放松,不要故意耸肩。侧压时呼气,收回时吸气。

与项争力

(5)与项争力:练习考取站位或坐位,双手十指交叉抱于枕后。头颈部用力后伸,双手则用力与之抵抗,一般坚持2-5分钟后放松,片刻后再做下一次,共作6~10次。

需要注意的是:如果已经出现明显手麻、头晕、头痛、视物模糊以及脚踩棉花感等症状时,不宜锻炼。建议及时就诊正规医院。以免贻误病情。