你午觉趴着睡觉么？医生提醒：趴着睡小心伤害颈椎，严重可能瘫痪

许多人中午趴在桌上睡午觉的动作，对人体颈椎来说是禁忌。人体的颈椎生理曲度本来呈现的是‘C’形”，而人趴着睡觉，长期以往颈椎被拉伸，颈椎神经受到压迫，再加上空调冷风一吹，周边的肌肉会收缩紧张，极易造成椎关节错位，导致椎管、椎间孔的变形狭窄，引起手麻、头痛、头晕、失眠等症状。”，长期以往，“C”形曲度就会变成“I”形，更有甚者会变成反“C”形状，形成颈椎病。由于颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激和压迫，少数病人可以出现瘫痪和大小便障碍，如某些病程较长的神经根型颈椎病可以出现一侧或双侧上胶瘫痪。

提醒，长时间在空调房的人，最好穿件外套，或者可以佩戴些质地柔软的丝巾，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。睡觉姿势十分重要。睡觉时采用平卧姿势，把颈部放在生理状态下休息，不要睡高枕；避免风寒潮湿，特别注意不要长期吹空调风扇，尤其是颈部出汗后更不要直接吹冷风。

一、最好仰卧或侧卧。 有条件的上班族，最好躺在床上或沙发上睡，最好采用仰卧或侧卧。午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足。

二、准备U型枕和靠枕。 如果没有条件躺着睡，可准备U型枕和靠垫，将U形枕垫在脖子上，靠枕靠在背上，这样可以让眼睛、颈椎放松。

三、时间不超30分钟。 研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便进入深睡眠，若此时醒来，会感到周身不舒服而更加困倦。

四、醒后慢起。 午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。

生活中，人们常常喊着颈椎疼，却很少拿它当回事，也没有意保护颈椎。如果不好好保护颈椎，整个身体都会生病。

颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。

还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎;因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。

颈椎专用贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。颈椎专用贴采用人体工程学设计，专为颈部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴，完美包裹颈部，不影响颈部各种运动。

艾叶颈椎贴-办公室必备 ￥37.8 购买

颈椎专用贴一方面使皮肤温度升高，刺激了皮内热感应器，通过丘脑反射使血管平滑肌松弛，血管扩张血流加快。另一方面引起血管活性物质的释放，血管张力降低，使小动脉、毛细动脉及毛细静脉扩张，促使血流加快，从而带动人体大循环的加快。

颈椎贴成分：

艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。艾灸通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。所以用艾灸治颈椎病治再好不过了。

颈椎贴原理：

颈椎专用贴继承了传统艾灸的所有优点，是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点，是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。