自我按摩防治颈椎病

文 / 快乐生活天天向上
2017-10-08 14:43

得了颈椎病,又长期坐办公室,整天头晕,脖子疼,肩膀酸。去医院做牵引,针灸按摩,又坚持不了。后来一位老同志教我自我按摩,办法是:双手十指交叉,放在脖子后,按摩脖梗一百次,然后用双手按摩风池穴和太阳穴一百次。然后在单手按摩脖梗与太阳穴各五十次,按揉肩井穴五十次。按摩时下颚微抬,以使后颈椎处松弛。半年来,每天坚持,天天早晨起来按摩,一天之中有空就按摩,做不了一百次就少做几次,现在我的颈椎病基本好了,不在头痛头晕了。

自我按摩防治颈椎病

双手十指交叉按摩脖梗

自我按摩防治颈椎病

单手按摩脖梗

自我按摩防治颈椎病