颈椎病不用怕！教你4个健康小方法，治疗颈椎病，用一个好一个！

颈椎向来都是人重中之重的地方，但是依然有很多人不在意保护颈椎，尤其是现在的上班族和家里的老人，甚至现在孩子们也没有一个相当正确的颈椎保护知识，所以有很多的地方报道出来孩子们因为不懂得保护自己而使得颈椎收到了不可逆的损伤，也有公司高管因为颈椎病而猝然离世，留下老老小小，当然这样的事情不是单一因素导致的，但不得不说的是这样的事情却是这一因素引起的。

那么针对于颈椎，是什么影响了我们的颈椎健康呢？在小编以往的经验和对一些资料的总结得来的简单但又准确的结论是：

日常呼吸习惯（常被人忽视）和生活工作习惯（玩手机、电脑、iPad等）造成，因此，我们最需要的是改变呼吸模式以及减少玩手机的时间和次数。此外，正确的评估后科学合理的拉伸，力量训练和颈椎胸椎曲度改善也是很重要的。

一般严重点的颈椎病是脊髓型颈椎病，具体表现情况有以下5点：

1. 拿东西不稳妥，写字手乱抖，整个身体的协调性变差；

2. 走路不稳当，总有种相当不踏实的感觉，有人形容的非常到位，说是踩棉花的感觉；

3. 胸胸部腹部因为身体肌肉的原因会有一定的束缚感

4. 临床上有称为上行性感觉障碍的情况发生，具体表现是出现四肢麻木，通常从手指尖开始，向手掌，前臂、上臂慢慢发展

5. 严重的情况是大小便的功能都会有问题的。

以上只是严重情况下发生的状况，但是很多不确定的事情在一分钟内都会有不可思议的改变，就比如阿汤哥的老电影香草的天空，前一分朱莉还在诉说衷肠，后一分钟便剧情猛转两人陷入无尽的灾难，依稀记得电影里面那一句从头呼应到尾的台词：幸福对于你究竟意味着什么？

还是那句话，男女有别，在幸福的期许上有别，在疾病的表现上也有别，颈椎病在男女发病时的表现也是不同的：

很多时候，男性的颈椎症状在初期，可能只是觉得颈椎部位容易有僵硬的感觉，所以常常的把脖子弄得咔咔作响，有的时候表现为容易落枕，常常要不断地加高自己的枕头甚至不垫枕头。女性却不相同可能也会在早期的时候觉得脖子紧硬，但女性最大的区别却是更容易感觉到头痛或头晕，经常是没有预兆的发作、一头晕就是好些日子。

日常修正颈椎的小方法：

方法一：端正走路和办公时候的姿势，保持腰椎的生理弯曲度。

方法二：练习八部金刚功，张至顺道长的保健体操，类似于八段锦。

方法三：游泳，游泳时比较好的全身性运动，可以很好地锻炼到胸腹，尤其推荐蛙泳。

方法四：用好的枕头，开车或者办公的时候可以使用比较好的靠枕。

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颈椎之重不言而喻，希望你能够照顾好自己，让家人以你为骄傲，幸福对于你其实应该和我一样，一家人其乐融融，心在一起，如此心安。