小伙举哑铃血管破裂，久坐族健身不得不面对的颈椎之殇

在健身过程中，受伤的风险时时刻刻相伴，普通撸铁爱好者通常会面对关节炎的伤病。不过这位小伙子在进行完杠铃推举后，感觉自己脖颈非常的疼痛，他本来以为是肌肉延迟性酸痛导致的，但吃了两颗止疼药后，第二天反而疼痛更严重。

去医院检查后，才知道是颈椎的一个血管产生了微破裂，导致血液析出压住了脊髓的神经，这才是他疼痛的根本原因，还好李先生并没有忍着疼痛继续工作，如果他继续忍痛去工作，很可能破裂的血管大出血，危及生命。

据医生所说，李先生长期面对电脑，本身颈椎就有问题，再再加上举哑铃时突然发力、暴力牵拉、姿势不正等，从而导致颈椎椎管内血管破裂，形成椎管硬膜外血肿，压迫脊髓和神经，所以李先生会出现手脚发软等症状！

长期面对电脑的人群，是慢性颈椎病的高发户，往往这样的人群脖颈是比较脆弱的，尤其是时间长的颈椎病，椎骨会产生钙化等问题，如果盲目健身，肯定是会伤害到自己的。

而这位李先生在健身房练哑铃推举动作时，由于重量超出自己的承受范围，导致动作变形，相信不少人在练的时候，喜欢将脖子挺起来，脖子不处于中立位！那有颈椎病的人健身时，要避免那些动作呢？

在用杠铃进行训练之前，一定需要避免这样的脖颈前后晃动的情况，虽然他们这些健身模特可以做这个动作，但对于脖子有问题的人群，一定要注意避免这样的健身动作，保持脖颈的中立位位置，因为你的脖子比你想象中的脆弱多了。

另外有句话，叫脸红脖子粗，也非常适用于此案例，健身时如果你的负重量超出平时能承受的范围，血液流动速度加快，血压剧升。而刚好脖颈这块部位是你最薄弱的地方，血管破裂也是优先于在脖颈处！所以还是建议各位健身人士，循序渐进，万不可一上来就上个大重量，把自己憋的脸红脖子粗！

综合以上：切不可认为什么病健身就能解决，有病一定要看医生，即使健身也需要获得医生的许可和建议，无数健身的猝死和受伤案例无不是因为没有谨遵医嘱，胡乱健身导致的！