山丹桃仁粥，吓走“万病之源”

颈椎病就是颈椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激颈髓、颈神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等，严重者可能导致瘫痪。

颈型脊椎病是各型颈椎病的早期阶段，多处于颈椎退行性病变的开始阶段，通过窦椎神经反射引起颈部症状，如不及时治疗，易发展成更为严重的类型。可以说颈椎病是“万病之源”。所以要注意预防。

那么颈椎病该怎样预防呢？

1、睡觉时不要俯着睡，枕头不要过高、过硬或过平。

2、避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，

4、注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，让颈椎得到休息。

5、要防止酗酒，也要注意保暖

颈椎生理凸度的形成是由于颈椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要，可以增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲震荡的作用，防止大脑的损伤。中医曾指出，患有颈椎病，可以选用普世真 草贴，它药力大穿透力强可透过表皮逐渐渗透至骨关节、组织结构，具有消炎、消肿、镇痛、疏通经络、松解粘连，调节和改善局部循环的作用，它对颈椎病患者有着极大的帮助，用后不易复发。

当然，较轻的颈椎病患者可选用食疗方法，效果也很明显。

山丹桃仁粥

分类：山楂30克、丹参15克、桃仁(去皮)6克、大米50克。

用法：所有原料洗净，丹参先煎，去演取汁，再放入山楂、桃仁及大米，加水适量，大火煮沸，小火熬成粥。山楂用水煮一下可以去掉一些酸味，如果还觉得酸，可以适量加一点白糖。

作用：山楂活血化瘀、通络止痛，服用后效果显著。