嚼口香糖、盐水漱口，到底能不能护牙？

很多人以为嚼口香糖可清新口气，清洁牙齿，有利于牙齿健康，甚至有些人图省事用嚼口香糖代替刷牙漱口。事实上，常吃口香糖不仅不能保护牙齿，反而会损害牙齿健康。

由于口香糖中含糖分，尽管嚼过一段时间之后，口香糖不再甜，但它原有的糖分已经渗透附着到牙齿上或牙齿间隙里，同时会在口腔内发酵，产生酸性物质，经常食用口香糖不仅不能保护牙齿，反而易导致龋齿等。

即使偶尔吃，一块口香糖也不宜嚼太长时间，因为过分咀嚼会导致其中的化学成分的析出。此外，市场上一些所谓的“无糖”口香糖事实上也并不安全，它虽然没有蔗糖，不会发酵出酸性物质，但是其中的化学物质要比普通口香糖略高，常吃对健康不利。

此外，用盐水漱口也是不少人的习惯，事实上，这一习惯对牙齿并没有好处。

的确，用盐水漱口在一定程度上能起到消毒杀菌作用，有利保持口腔清洁，但是盐水在杀菌的同时对口腔黏膜有一定的破坏作用。因此，偶尔为之可以，长期用盐水漱口则有害无益。心脑血管病、糖尿病和胃病患者更不应该用盐水漱口，以免导致原有疾病加重。