这8个坏习惯还不改掉，当心毁掉你的牙齿！

每个人都希望自己能有健康的口腔和美白的牙齿。但根据美国webmd网站的报道，有一些坏习惯能够轻易地把我们的牙齿摧毁掉，下面让我们大家一起来看看都有哪些坏习惯吧！

1.嚼冰块

许多人认为冰块自然不含糖，于是在这炎热的夏季，往往会在冰箱里冰冻一些小冰块，外出回家的时候或者口渴的时候就拿来嚼一嚼以达到迅速降温的效果。然而，咀嚼坚硬的冰块会使你的牙齿受到损害。这是因为在咀嚼冰块的过程中，牙齿内部的软组织就会受到刺激，容易引发牙痛症状。其实，不管是热的还是生冷的食物，经常食用也会迅速导致出现牙痛的症状。

因此，在你想咀嚼冰块的时候，就尝试咀嚼无糖口香糖来代替吧。

2.磨牙

由于引起磨牙的原因一般都是压力与睡眠习惯，所以比较难控制这种坏习惯。

因此，在白天尽量不要去吃坚硬的食物以达到减轻对牙齿的疼痛与损伤。晚上睡觉的时候，可以尝试带着牙套，预防磨牙对牙齿造成损伤。

3.吃橡皮糖

凡是含有糖的零食都有可能会造成蛀牙，而有一些糖果更加值得我们去留意。例如橡皮糖，它很容易就粘在牙齿上，造成蛀牙。若你真的很爱吃橡皮糖，可以尝试在饭后吃而不是把它当成普通零食单独吃。这是由于人在进餐的时候，产生的口水会比较多，有利于洗去橡皮糖的甜味。

4.用牙齿开东西

有一些人在开啤酒、开塑料包装袋的时候，懒得找工具，贪图方便就会用牙齿去咬开。这种做法是很方便，然而对牙齿的伤害也很大。

因此，当要开东西的时候使用适当的工具，你的牙齿的主要作用是吃东西。

5.饮用运动饮料

毋庸置疑，运动后饮用运动饮料具有提神醒脑的作用。然而，运动饮料的含糖量通常来说会比较高，会对牙齿的珐琅质造成损伤。

因此，运动后应该饮用白开水来补充水分，而不是饮用运动饮料。

6.抽烟

吸烟有害健康，这句话是完全有道理的。首先，吸烟会让牙齿变得又黑又黄；另外，抽烟可能会引发牙周疾病；最后，抽烟甚至会导致口腔癌、唇癌等疾病。

7.喝红酒

牙齿的珐琅质可能会被红酒中的酸侵蚀，牙齿变色损坏的几率增大。另外，红酒中一种叫单宁的物质的颜色很容易染在牙齿上。

8.暴饮暴食

有研究发现，暴饮暴食一般会涉及过量的甜食，最后引发龋齿。