吃货级难题！如何享受小龙虾，又远离口腔溃疡折磨？

热火朝天的七月，夜宵的正确打开方式，绝对是麻辣小龙虾配冰啤酒。

许是过于放肆，口腔溃疡竟悄然而至，毫无预兆，到底口腔溃疡的诱发因素是什么？我们又应该如何预防呢？

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湖南医聊特邀长沙市口腔医院牙周黏膜科谭惠副主任医师，为大家讲讲口腔溃疡那些事儿！

诱因一：过敏

对某种食物，甚至牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。

诱因二：吸烟

如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会吸附在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

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诱因三：“火气大”

中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭，便秘症状。

“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦，口干，疲倦无力等症状。

诱因四：缺乏维生素

缺乏维生素容易导致口腔溃疡。

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如何预防口腔溃疡

1、生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。

2、平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。

3、坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。

4、女性经期前后更要注意休息，保持心情愉悦，避免过度疲劳，多饮水，以减少口疮发生的机会。

5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定的排便习惯，防止便秘。

另外，保持心情舒畅，心态平和。避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

湖南医聊特约作者：长沙市口腔医院 蔡星玲

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