饭后到底要不要漱口？

“鸡初鸣、咸盥漱”我国古代已经认识到漱口对口腔卫生的重要性,现代的你餐后漱口了没？据统计有一大部分人没有餐后漱口的习惯,下面让我们来听长沙市口腔医院牙周黏膜科主任吴昊谈谈饭后漱口的重要性。

（网络图）

人们在吃饭的过程中，食物被充分咀嚼才吞咽下肚，但还会有一些残渣残留在口腔中，若不能及时清除，这些残渣在口腔中会成为细菌滋生的“养料”，并发酵成为一种酸性物质，易对牙齿酸蚀，长此以往，便易患上龋齿。

而餐后漱口，食物残渣被冲洗出口腔，大大减少食物残渣在口腔中残留，从根源上避免了酸性细菌滋生，对保护牙齿有很大的作用。

（网络图）

吃东西的我们常会遇到这样的情况：进食过后口腔中总会残留着食物的味道及残渣，尤其是吃完一些带有蒜、辣等重口味的食物，口腔中的异味便会很重，导致口气不清新，甚至出现口臭。

口气是否清新，对每一个人来说都是很重要。当与人近距离接触时，口气不清新，十分尴尬。不仅会影响正常的交际，而且也会让人变得自卑、失去自信。

但通过饭后漱口，能及时将刚附着在牙齿表层以及口腔中的一些还未被细菌进行发酵的食物残渣冲出口腔中，从而使得口腔更加洁净、舒适。所以说，养成良好的漱口习惯也有利于营造一个清新的口气环境。

（网络图）

既然漱口这么重要，你还在等什么呢？拿起你的水杯，每次餐后漱口吧。注意进食完大约3分钟后漱口是最佳时间，每次漱口不要少于30秒哦。让我们从餐后漱口开始，保护好牙齿，保持口气清新，做个健康的“吃货”。

湖南医聊特约作者：长沙市口腔医院 郭锦材

湖南医聊原创，转载请注明来源。获取更多健康知识，请关注微信公众号：hnyiliao。

湖南医聊每日提供专业、靠谱、实用、及时的权威健康科普资讯，让我们一起收获健康，收获幸福。