为啥有口臭，却不自知？多吃3物，口气清新不是梦

每个人的身边都会有一些有口臭的人，这些人似乎还特别喜欢和人讲话，侃侃而谈，可听众早就想溜之大吉了。有时也会担心自己是不是有口臭，有时也会有点异味，但还不至于到臭的地步。为什么很多有口臭的人自己却不知道呢?人们天天刷牙、喝水嘴巴里为啥还有臭味?真是太奇怪了。

为啥有口臭，却不自知？

其实这要从两方面来看。首先就是大家对自己身上的味道都很熟悉，因此大家在生活中经常会忽略自己身上的味道，而口臭也是如此。因为许多人口臭的时间太长了，大家的嗅觉都习惯了口臭的味道，所以才没有感觉到异常。

其次就是因为口臭发生的地方不同，有些人呼吸是通过鼻腔来进行的，而呼气则是通过口腔，这时大家就会掠过口臭发生的地方，因此臭味不太容易散发出去。而当大家讲话的时候，这些臭味就会排出，身边的人就会闻到臭味。

既然口臭会影响大家的生活，那么口臭是因为什么发生的呢?口臭该怎么预防与缓解呢?

导致口臭的原因

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1、

口腔卫生不良。

口腔卫生不良是最常见的导致口臭的原因，而口腔卫生不良主要有不爱刷牙、口腔感染、经常吸烟等，这些都有可能会导致口臭。

2、

不良饮食。

饮食对人体来说十分重要，不良的饮食可能会引发一些问题，而口臭就是其中之一。过大家啊在生活中经常吃辛辣的食物，就会容易上火。喜欢吃葱姜蒜等比较重口味的食物，口腔出现异味的几率就会上升，此外抽烟喝酒还会加重口臭。

缓解和预防口臭的食物有哪些

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1、

百香果。

百香果是一种能够缓解口臭的食物，相信许多人都喜欢吃百香果，因为百香果是一种很好的解渴水果，并且百香果里面富含维生素c，适当的吃一些百香果，对皮肤的保养有好处。此外，百香果还能够抑制肠道内细菌的滋生，帮助大家缓解口臭。所以有口臭的人在平时可以多喝一些用百香果泡的水，可以慢慢清除口腔中的异味。

2、

温牛奶。

有许多人在生活中都喜欢吃大蒜，而大蒜是一种有刺激性味道的食物。许多人吃大蒜之后口腔里的味道都比较难闻，而温牛奶能够消除大蒜中的成分，从而清除因为吃大蒜而带来的异味。此外，温牛奶还能够养胃，能够缓解因为肠胃不好而引起的口臭。

3、

口香糖。

口香糖是一种能够清除口腔异味的食物，生活中许多人口腔有异味都是通过口香糖来解决。并且经常咀嚼口香糖会提高口腔分泌唾液的能力，不过大家生活中不要咀嚼过多的口香糖，否则会损害牙齿。

其实口臭的出现也是有原因的，和人们不良的生活习惯有很大的关系，所以想要改善这个问题，就要从调节饮食，认真清理口腔开始，生活中要多吃点果蔬这样自带香气的食物，口臭也会慢慢消失。