早上该先刷牙还是先吃早饭?11 个小误会,一次说清

文 / 健康使者刘哈哈
2021-03-14 10:04

最后,再给大家划几个重点:

1、牙齿健康从保持良好生活习惯开始

多吃“清洁抗菌”食物:粗纤维的蔬菜与水果在被咀嚼时和牙齿表面相互摩擦,可以起到清洁牙齿的作用[4]。

要想牙齿健康,必须戒烟控酒:吸烟是牙周病(包括牙龈病和牙周炎)公认的高危因素之一。

2、抽烟喝酒对牙齿伤害大

许多研究都证明吸烟与牙周病的发生、发展有密切关系。吸烟者比非吸烟者患牙周病的几率更高、病情更重。而且烟龄越长、每天吸烟的量越多的人,牙周病越严重。

喝酒同样也会伤害牙齿,最爱的白酒,含有较多的酸性物质,长期大量饮用会腐蚀牙齿的保护层[5]。

审稿专家:杨舸 |解放军总医院口腔科副主任医师

参考文献

[1]周万航, 李嫣斐, 郭留云,等. 牙周病与慢性肾病关系研究进展[J]. 中国实用口腔科杂志, 2019.

[2]乔丹,张杨珩,闫福华.影响刷牙方法选择的因素.中国实用口腔科杂志.,2020年05期

[3]李刚.牙刷细菌检测和牙刷消毒保管[J].口腔护理用品工业,2017,27(06):19-23.

[4]丁观军,程吉平,陈海锋,张凯.评价含不溶性膳食纤维和植酸钠牙膏对牙齿表面污渍的清洁能力:体外去渍清洁实验[J].口腔护理用品工业,2017,27(03):9-11.

[5]鲍靖.辣椒与酒对人牙釉质的酸蚀作用研究[D].四川:西南交通大学,2015.