“我口腔溃疡又犯了”，冬天孩子不上火的秘诀在这，一起来看看吧！

北方的冬天总是不会让大家失望，每一天都是在冰冷的日子里度过，家家户户的暖气都烧的特别的热，尤其是在高层上，毫不夸张地说，家里面的热和外面的冷是一个鲜明的对比，家里面我们甚至都穿着背心，可是一出去外面寒风呼呼的，让人瞬间就不想出门了。

在这样的寒冷日子里，如果不注意补充水分，那么很容易就会上火，姑姑家孩子最近这几天对我说又长口腔溃疡了，那么小编在这儿也给大家科普几个不上火的对策，一起来给家里面的孩子用起来吧！

1.清淡蔬菜时常备

可能很多家庭，尤其是北方的家庭，都喜欢吃热热乎乎的食物，比方说周末来一次火锅宴，或者是吃一些羊肉汤，虽然这些东西都暖胃，但是毕竟这些也是容易上火的食品，大家可以在吃这些正餐的时候，餐桌上备上黄瓜或者是生菜，解油腻的同时，也让自己的胃不至于一直处于上火的状态，绿色蔬菜清淡可口，在冬天里给孩子降火，实在是不二的选择。

2.注意维生素的摄入

到了冬天，我们可能吃生冷的次数就会逐渐的降低，生冷也就是通常所说的比较冷的水果，比如说苹果，西瓜，或者是等等其他类的水果，而我们的身体一旦缺了维生素，就会长口腔溃疡，或者是是容易导致营养不均衡，出现一些平日里没有的症状，比方说口干舌燥。

维生素不需要过多的摄入，在生活中每天吃一个苹果，一根香蕉就足以满足孩子一天的量，所以想吃钙片的，或者是维生素片的小编不建议大家给孩子那样做。

3.保持好的作息

作息不规律会使人的生理系统紊乱，上火自然不在话下，更重要的是严重损害白天的精神状态，因此想要让孩子尽力满满，那就让他们适当的做一些作业就好，保持好的作息才是新的一天学习开始的关键！