口腔健康的九大误区，你都知道吗？

牙齿是我们品尝美食的工具，也是我们生命中最宝贵的财富之一。但是，大家在日常生活中，对口腔护理的过程中常常存在一些误区，从而会引起很多口腔疾病。为此，衡阳科尔雅口腔医院胡自立院长和大家来聊聊一些常见的口腔保健误区。

误区一：饭后立即刷牙

饭后立即刷牙很伤牙。特别是摄入汽水、红酒、称猴桃等酸性较高的食物后，立即刷牙易被磨蚀。若需要在进食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷。

误区二：电动牙刷使用不当

如果使用电动牙刷的方法不当，它对清洁牙齿来说作用并不大，甚至还会对牙齿造成伤害。对于大多数电动牙刷来说，你只要用刷毛接触到牙齿就可以了，不需要过多用力。

应该把牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，用小幅度水平震颤的方式刷牙，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前，一路刷过去。

误区四：用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害。如果刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并可能导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

误区五：牙刷用坏了再换

衡阳科尔雅口腔医院胡自立院长建议：成年人3-4个月至少需要更换一把牙刷。原因是刷毛会随着使用产生各种磨损，还会出现一些形变，使得洗刷牙齿的效能越来越低。小朋友的儿童牙刷建议比成人的牙刷更换频率要高一些。

误区六：智齿不拔没关系

出现疼痛、肿胀、易咬伤等症状，建议拔除；如智齿位置不正，食物残渣塞进去后很难刷千净，时间长了可能导致智齿冠周炎或蜂窝组织炎。长歪的智齿还会导致其他牙齿都歪斜。此外，如智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向，可提前进行预防性拔除。

误区七：洗牙会伤牙

目前最常用的超声波洗牙法，通过高频振荡把牙齿表面的牙结石、牙溃击碎，再通过洁治机产生的水雾把碎石、牙菌斑冲刷下来。如果是按照规范的方法操作，不会对牙齿造成任何损伤。

误区八：常用牙签剔牙

牙签尖头部位短，未必能清除牙缝较深位置的残渣和牙菌斑，若使用过多、力度过猛，会令牙缝变大，损伤牙龈。

误区九：用漱口水代替刷牙

有人认为用漱口水也能起到清洁口腔的目的，其实不然。刷牙时，牙刷的物理摩擦对于清除牙菌斑至关重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。

通过这篇文章，大家对牙齿健康的九大误区大家都了解了吗？如果还有其他口腔健康问题都可以在文章下方积极踊跃留言，衡阳科尔雅口腔医院胡自立院长会在第一时间及时回复任何和口腔有关的问题！