长寿的秘密,藏在口腔里

文 / 健康中国观察一点号
2021-01-21 00:36

戴永雨 北京医院口腔科主任医师、教授

在我们的嘴巴里,隐藏着一个特殊的长寿指标。这个指标的高低与否,可为我们能否长寿提供参考。

北京医院口腔科的戴永雨主任就做过这项特殊的长寿检测。研究数据表明:这项长寿指标越低,70岁后的7年死亡率就越高。

这个指标,就是我们功能牙的数量。

功能牙的定义比较苛刻,只有上下牙齿可以咬合在一起的牙齿,才能称为功能牙。如果下牙对应的上牙缺失,那么下牙也不属于功能牙。

研究表明:70岁以后,每多一颗功能牙,会使7年死亡率下降4%,由此根据北京市老年人的平均年龄折算出,每多一颗功能牙,寿命可延长1.8年。

牙周炎与功能牙的数量息息相关。

牙周病是口腔科的常见病和多发病。在我们的牙齿和牙槽骨之间有一层纤维膜,又被称为牙周膜,它的作用是把牙齿固定在牙槽骨上。

牙周病反复发作就会破坏牙周膜,久而久之牙齿会慢慢变得松动。而且牙周病每发作一次,牙齿的松动程度就更多一分。

No.1 增加心脏病、脑卒中的风险

研究数据表明:牙周病患者冠心病的死亡率或入院率,比没有牙周病的人群平均高出25%。

心脏的主动脉瓣和肺动脉瓣是最容易受细菌侵蚀的部位,细菌侵蚀会导致它们肿胀变形,这样瘢痕和瓣膜错位之处就无法完全闭合,会导致主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣关闭不全等情况的发生。

除了瓣膜关闭不全,这些受炎症侵蚀的瓣膜更容易被细菌附着,也更容易成为血小板的聚集之所,血小板和细菌若在此凝聚成块,在一定的情况下脱落后便会随血液进入其他脏器。

当脱落的细菌斑块或血小板凝聚块进入供应心肌的血管时,就会引起供血不足,轻者出现心绞痛,重者可能出现局部的心肌梗死,危及生命。引发脑卒中的原理也是如此。

No.2 加重糖尿病

牙周组织间的炎性因子可随着血液循环进入全身,导致身体对降糖药物的敏感性降低。所以糖尿病患者如果同时患有牙周疾病,血糖的控制会难上加难,更会造成严重的全身并发症。

No.3 影响消化功能

牙齿脱落会让我们感到咀嚼无力,让我们总想着把食物捣烂了再吃,但这样其实是增加了胃的负担,因为第一步的口腔消化没有发生或没有充分进行。

牙齿在咀嚼的过程中,唾液中的唾液淀粉酶会对很多食物进行初步消化,唾液把食物搅拌成食团,更利于吞咽,食团进入胃里也更容易被消化吸收。

如果牙齿特别不好,食物没有得到第一步的消化,就相当于生吞了很多大块的食物。久而久之,就会引发一些胃部的不适。食物中的营养成分也没有被身体吸收。

No.4 增加阿尔茨海默病的风险

阿尔茨海默病和牙周病看起来完全不搭边, 但有学者发现了一个很有趣的结果:在咀嚼过程中,人体脑组织很多区域血管的血流量会增加。

如果我们有足够的咀嚼时间,就能在一定程度上增加脑部的血流灌注,从而使海马体的脑细胞经常处于兴奋状态,这对预防阿尔茨海默病有重要的积极意义。

04 四招远离牙周病

想远离牙周病,首先要从正确刷牙开始,而牙刷、牙膏的选择也是有讲究的,我们该怎么选呢?

No.1选牙刷

记住两个原则:

1⃣️ 一定要选小头的牙刷,小头的牙刷更容易伸入到后槽牙的位置,能清洁到牙齿的每一个部位;

2⃣️ 要选择软毛的牙刷,软毛的牙刷对牙龈的损害更小。

No.2 选牙膏

牙膏一般分为两类:一类是普通牙膏,一类是药物牙膏。

普通牙膏里会加入各种各样的香料和添加剂来调节牙膏的口感。

药物牙膏需要在医生的建议下使用,不要自行购买,比如美白、脱敏、止血等作用的牙膏。因为这些牙膏里都含有特殊的药物,如果盲目选择,可能会耽误口腔疾病的病情。

No.3 1分钟阻止长寿指标下降

“1分钟阻止长寿指标下降”的宝贝就是牙线。

使用方式

把牙线放在两颗牙齿中间, 把两边牙齿分别刮一刮,就可以把相邻牙齿中间的脏东西刮干净。

除了便宜的牙线棒之外, 现在还有一种水牙线,打开开关产生瞬间压力,可把牙缝中的脏东西冲洗干净,可在饭后使用。

专家提醒

水牙线中可以放纯净水或漱口水,但漱口水不可长期使用,因为漱口水中的抗生素会使口腔内的正常菌群失调,所以只能作为临时洁牙时使用。

No.4 40分钟逆转长寿指标

“40分钟就能逆转长寿指标”的宝贝,就是种植牙。

所谓种植牙,是在牙齿缺失的部位植入一颗人工牙根,等到人工牙根和骨头长结实后,就可以在上面镶牙了,整个过程都是无痛的。

从现在开始,好好保护你的牙齿吧!