中年男性易口臭？谨记：45岁后，3件事越早远离，口臭越早消失

口臭虽然算不上多严重的疾病，但是它给生活带来的影响却很大，自己嫌不嫌弃倒是其次，主要是遭别人嫌弃，尤其是与别人交流时，当别人刻意保持距离，或者时不时遮住鼻子时，真的是尴尬极了。

其实很多人都正在或曾经面临过口臭问题，相关数据显示，口臭的患病率大约26%，也就是说每4个人中就有一个人有口臭问题。

在各个年龄段中，以中年人患口臭的比例较高，这是为什么呢？

疾病是一方面，但对于绝大多数口臭患者来说，主要还是口腔问题，口腔是各种细菌的聚集场所，这些细菌会把食物残渣进行分解，产生挥发性硫化物，从而爆发令人厌恶的口臭味。

中年人易患口臭的原因，可能和以下几个方面有关，越早远离，口臭越早消失。

远离抽烟

抽烟会导致口臭吗？答案是肯定的，尤其是长期抽烟的老烟民，基本上都有口臭。抽烟者所具有的口臭，是一种特殊的“烟臭味”，产生这种异味的原因有很多，如长期抽烟会在牙齿上形成烟斑，而烟斑与牙结石、牙菌斑相互沉积形成结石，易导致各种口腔疾病的发生。

除此之外香烟中的有害物质也会损害上呼吸道，从而引发口臭，抽烟还会使得口腔干燥，唾液减少，从而加重口臭。

远离口腔不洁

很多中老年男性忽视刷牙的重要性，经常草草了事，有些人甚至根本就不刷牙，这也是导致口臭的重要诱因。长期口腔不洁，很容易导致口腔中的细菌滋生，除了会释放挥发性硫化物外，这些细菌还会损伤口腔、牙龈，导致口腔疾病的发生，而这些又会加重口腔异味。

针对这种情况通过晨起睡前刷牙，饭后漱口，多喝水就能够抑制细菌滋生，从而解决口臭问题。

远离不健康饮食

大鱼大肉、抽烟酗酒、暴饮暴食以及饮食不规律是很多中年男性的饮食特点，这些饮食习惯会损伤我们的胃肠道，影响胃肠道对食物的消化吸收，而胃肠道一出现问题，口臭就会出现。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良都可导致口臭的产生。

因此建议中年男性，日常饮食尽量三餐规律，避免暴饮暴食，避免高脂、高胆固醇、高盐饮食，辛辣刺激食物少吃或不吃，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，对于胃肠道健康非常有利，也有助于避免口臭的产生。

当然除了以上三种因素，导致口臭的原因还有很多，而想要远离口臭，找到根源很重要，因此在日常生活中避免一些不良的生活以及饮食习惯，健康生活、健康饮食才是远离口臭的法宝。