添加辅食，麻麻应该避开的雷区

朋友家儿子今年三岁半，刚上幼儿园，每天见面朋友都要诉苦半天，她儿子在学校基本上不吃任何东西，吃也就一两口，目前对固体食物很抗拒，硬一点肉啊、蔬菜都不吃，每顿都要喝奶粉，刷牙也很抗拒。

去看医生，医生说孩子不是调试，是口腔功能发育不好，导致他讨厌粗糙的食物。

口腔为什么没发育好呢，因为朋友上班，孩子没上学前基本都是奶奶在带，老人家牙口不好，做饭做的很软烂，觉得吃粥吃糊养生还对牙齿好，所以给孩子做的辅食一律又糊又烂。

吸吮是孩子出生后先天带来的本能，但是吞咽和咀嚼却需要后天的训练。

如果没有规律地、有计划地训练咀嚼能力，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响。

➤ 辅食添加的意义

辅食是母乳、奶粉喂养的补充，提供婴儿发育所需的完整均衡的营养，是奠定宝宝一生健康的根基。

添加辅食的意义不仅仅是因为提供全面均衡的营养，对咀嚼、咬合等机能训练，牙齿的发育都有很重大的意义。

为宝宝将来以粮食谷类、荤素菜品为主食做较长时间的训练准备。

辅食的添加的顺序是：一样到多样、由少到多、由稀到稠、由细到粗，逐步转变为与成人一样的饮食。

世界卫生组织（WHO）建议，宝宝六个月以前应坚持纯母乳喂养，6个月以后开始添加辅食并继续母乳喂养，喂养到两岁以上。

中国卫生部20017年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0-6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。

研究表明，6个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

➤➤ 咀嚼能力对宝宝的影响

常听到有的妈妈说：“我家宝宝的嗓子细，吃点带渣的食物就会作呕。”

常看到2～3岁的宝宝，所有的食物都是用料理机加工成泥状才吃；1岁多的宝宝，是用奶嘴剪个洞来喂食米糊……这些其实都是缺乏咀嚼能力的表现。

宝宝咀嚼能力，必须经过长时间口腔动作练习，总是把辅食煮得太烂，做得太精细，就会让宝宝难以接触干的或者硬的食物，孩子的口腔肌肉就难以得到锻炼，导致口腔敏感，像朋友家孩子一样出现挑食的情况。

很多人认为，宝宝学会咀嚼和迟早会长牙齿一样天经地义，不需要刻意关注。

咀嚼能力真的不需要培养吗？事实并非如此，如果你一直只给宝宝吃糊状的食物，那么他就不需要学习咀嚼，这一能力就不会得到发展，他的牙齿会越来越没有用武之地。

简单的一个咀嚼、吞咽，关系到口腔的感觉功能、上下颚的发育、双面颊脂肪垫的退化等。

咀嚼除了把食物变成容易吞咽的大小和软硬度之外，同时还具有辨别味道、刺激唾液和胃液的分泌、帮助消化等重要功能。

➤➤➤ 辅食吃的太精细 绝对坑娃

辅食吃的太精细，也会影响牙齿的发育。因为没有得到咀嚼锻炼，牙齿和牙龈也没有得到挤压锻炼，在发育和排列上就会受到影响。这样可能会导致乳牙滞留，恒牙发芽缓慢。

吃得太精细可能导致营养不良加工得越精细，里面的维生素E和维生素B1、B2的丢失就越严重，孩子经常食用烂烂糊糊的食物，很可能无法吸收到所需的营养，变得营养不良。

长时间喂食太烂的辅食，不仅牙齿没长好，舌头和其他口腔器官也难以灵活伸展，导致孩子说话总是含含糊糊，怎样也纠正不了。

很多妈妈都想知道，怎样给宝宝添加辅食才能有助于宝宝长一口好牙?

这里有一张图，教你看懂宝宝出牙顺序和出牙时间。

4～6个月 整吞整咽期

这个时期，宝宝还没有萌出牙齿，喂食稀糊状辅食，训练吞咽能力，一定用勺子喂养。

6～8个月 用舌捣烂期

这个时期，牙齿刚开始萌出 ，宝宝可能会感到不适，喜欢啃咬，经常流口水。用磨牙棒、磨牙饼、咬牙胶训练咀嚼能力，喂厚糊状食品，开始尝试多种混合食物。

8～10个月 门牙切碎期

这个时期，门牙已经上下都有萌出，咬合已初步形成。 喂食软水果、厚粥、烂面、水果、馒头、面包等，可以切成刚好宝宝入口的大小，让宝宝自己取食。训练宝宝用门牙切碎食物。

10～14个月 牙床咀嚼期

这个时期，门牙出齐，但是没有磨牙 。虽然还没有长出磨牙，宝宝已经有意识咀嚼食物了，开始用牙床来嚼烂食物。

辅食不需要泥糊状了，烂饭、碎面条配上碎肉、碎菜，还可以吃小馄饨小饺子等。

14～18个月 向成人过渡

这个时期拥有第一对磨牙，磨牙已经形成咬合，可以咬碎较硬的食物。可以吃与成人一样的米饭、面条，菜不用切得非常细。

看似很简单的辅食，也有这么多讲究。所以说，如果养娃是门学科，我觉得每个妈妈都可以成为养娃博士。