补牙种牙太贵，如何保护牙齿，百年扁氏告诉你

补牙种牙太贵，如何保护牙齿，百年扁氏告诉你

现在的补牙种牙很贵，而且不同地区补牙和种牙价格不一样，但也是一笔不小的支出，特别是当牙齿需要做根管治疗后，还要加上牙冠，普普通通的也要七八千块钱，一颗牙还好，多颗牙齿就比较困难了。而我们吃东西又离不开牙齿，牙口不好，对食物咀嚼力度不够，时间久了增加胃负担，所以，拥有一口健康的牙齿，真的很重要。

勤刷牙。每天至少要刷两次牙，早晚两次，每次刷牙最好超过三分钟，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齿的位置，买一个头小一点的牙刷，把你能够到的所有的位置都要刷一遍，里面外面，上面下面，正常全下来也得三分钟吧，然后牙膏都无所谓，如果牙齿有问题可以使用一些具有药物性质的牙膏，牙刷用软毛小头的。

清理食物残渣。牙线，牙签，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙签抠出来，饭后尽量用牙线清理一下牙齿的缝隙，用牙签扣除大块的残渣。

少吃甜性食品

太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

定期做口腔检查

及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

科学对待洗牙。洗牙其实就是结石刮除的一个过程，通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。

在长年累月的使用过程中，牙齿上会堆积一些色素，这些色素的来源主要是一些食物和有色饮料。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的沉积尤其明显。色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响。

均衡饮食。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿。生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。