口腔溃疡反反复复多半是饮食惹的祸，牢记这5个饮食要点，可帮你改善

口腔溃疡特别常见，很多人也不当回事。虽然大多数口腔溃疡会在几周内自行治愈，但也会让人非常痛苦，影响说话和吃饭。想要治疗和预防口腔溃疡，饮食是一个很重要的因素，少吃会加重口腔溃疡的食物，可以有效地预防口腔溃疡。

1、补充营养

儿童容易患口腔溃疡，因为儿童比成年人更有可能缺乏维生素和矿物质。如果成年人也反复出现口腔溃疡的情况，也应该注意是否存在营养不良的情况，维生素B12，锌，叶酸或铁的缺乏都可能是导致口腔溃疡的原因。此外，摄入足够的维生素C和抗氧化剂可有效预防或治愈口腔溃疡。

2、少吃酸性食物

食物对于口腔溃疡有很大影响。对食物过敏可能会引起口腔溃疡，有些食物也会让口腔溃疡更严重。酸性食物不会引起口腔溃疡，但是会加剧这种情况。处理口腔溃疡时，应避免食用柠檬，菠萝和西红柿等食物。

3、注意食物过敏

食物过敏是一个很常见的健康问题，会引起很多症状。严重的食物过敏可导致过敏性休克，较轻的症状包括喉咙发痒和口腔溃疡。要注意一些会引起过敏的常见食物，包括花生，鸡蛋和坚果等，在日常的饮食中要尽量避免这些食物。

乳糜泻的特征为麸质不耐受，乳糜泻可能导致腹胀，口腔溃疡，体重减轻和疲劳等症状。对于乳糜泻患者来说，即使摄入少量的麸质也可能引起症状，因此要少吃小麦等食物。

4、少吃辛辣的食物

辛辣的食物很有味道，但是有口腔溃疡的话，最好少吃这些食物。辛辣的食物会对溃疡造成刺激，增加疼痛感，也会延缓愈合的时间。

5、不要喝酒

如果出现口腔溃疡的话，最好也不要喝酒。酒精也会刺激溃疡，导致长时间无法愈合。酒精也会导致炎症，可能使溃疡进一步扩大。在有些情况，喝酒还会导致溃疡出血。

口腔溃疡会引起极大的疼痛，也会影响进食。导致口腔溃疡的因素是不同的，因此需要针对自己的特定情况进行治疗和预防。要记住，患口腔溃疡的时候一定要管住嘴，这样才可以帮助加快康复过程。

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参考资料：

《口腔溃疡总是反反复复？日常饮食注意"4宜，4忌"，溃疡不再来》泽宇营养师，2019-06-11