为何口臭的人自己却闻不到？刷牙加1步，让你呼吸都很“甜”！

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！

我想知道你是否经历过这样一幕：你兴高采烈地说话，但旁边的人却暗暗地转过头，捂住鼻子，悄悄地逃离眼前。是的，世界上最尴尬的事情可能是：你有口臭，你不知道！

为什么在正常情况下你闻不到你的口臭？

经过一些研究，答案是呼吸中间的气味不够强烈。因此，许多人的口臭可能在自己的鼻子被发现之前就被稀释了。然而，如果路过的人--呼气到路人--B，那么B就能闻到A的气息，这是因为B只需要直接吸气，而不是先呼气。事实上，很多人都很担心自己的呼吸。一项研究发现，在一些牙科诊所，80%的病人认为他们有口臭，但只有24%的病人已经确诊。这种过分的担忧可能是因为我们不能真正闻到自己的气味。

如何检测自己是否有口臭？

在平时，我们可以用一些小的方法来检测他们嘴里是否有奇怪的气味，例如可以呼吸到他们的手掌，然后快速地闻他们手上是否有异味，这样我们就可以判断他们的嘴里是否有异味，此外，你也可以选择用牙签或棉签来获取舌苔和伤口周围的位置，然后闻到牙签或棉签来判断你的嘴里是否有奇怪的气味。

有口臭的人刷牙后，可以用牙刷轻轻地把舌苔刷在舌头上。大多数人起床后，嘴里会有一点口臭，嘴里会感到苦涩。大多数人刷牙时没有刷牙的习惯。这也可能是口臭的原因。刷牙时，再加上这一步可能会让你呼吸清新。

以下方法在消除口臭方面也是有效的：

加强口腔卫生：大多数人有口臭，或者由于口腔卫生不到位，刷牙不够小心，牙齿和根部食物残渣没有刷掉。没有刷牙的食物残渣长时间在牙齿上会形成结石，导致口臭。

多吃蔬菜和水果：蔬菜含有大量纤维素，有助于消化和防止便秘。蔬菜和水果中的维生素也能帮助牙龈恢复，防止牙龈出血，消除口腔过多的粘液分泌物和排泄物。

坚持早晚刷牙：不要长期使用牙膏，经常使用牙膏对牙齿不好，另外，建议熬夜很长时间准备一瓶漱口水，及时清除口腔细菌。

无糖口香糖：嚼口香糖能减少食物和死细胞在牙齿、牙龈和舌头上的粘附，并刺激唾液分泌。特别是，含有木糖醇的口香糖能有效地帮助消毒。如果你想做得更好，饭后至少嚼5分钟木糖醇口香糖。