早上起床口干有异味？多半是身体在“预警”！

你是不是也有这样的困扰

每天起床感觉喉咙干涩有口臭

刷牙也无法消除异味

其实这多半是身体出现问题

学会调理身体

才能远离口臭远离尴尬

出现口干口臭的原因？

1.口腔有食物残渣

这是比较常见的引发口苦口干口臭的原因，主要是食物残留在口腔中，随着发酵形成了腐败物。夜间不刷牙或者口腔有炎症的朋友极易出现口臭口干的现象。

2.不良生活习惯

抽烟、喝酒、喝咖啡或者吃重口味食物等不良习惯都可能引发口臭。除此之外饮食过后立即入睡，不仅损伤胃部健康，同时也是引发口苦口干的关键。

3.肝火旺

肝胆相连，肝火旺的人常常引发胆汁分泌过多，胆气上升就可能引发口苦。或者有些肝炎、胆囊炎的患者，也会出现口干口苦的情况。

4.胃热

胃热造成的食管炎、慢性胃炎，会使得人体胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状，会引起口苦口臭，如果饮食不当，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，会引起口苦口臭。

怎么消除“口臭”？

01

保持良好的刷牙习惯

坚持起床后和睡前都要刷牙，使用巴氏刷牙法，及时清除食物残渣，避免食物残渣在口腔内堆积发酵，定期进行口腔检查。

02

清淡饮食，多吃新鲜蔬果

多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，有助于缓解因饮食引起的口干、口苦、口臭问题，同时还要注意养成良好的饮食习惯。

03

保持心情愉悦

精神紧张和各种不良情绪会导致口干、口苦、口臭，所以想要缓解就要保持心情愉悦，要学会找到排解压力的正确方式。

04

及时就医

排除不良生活习惯和刷牙习惯等原因后，依旧长时间存在口干口臭的问题要引起重视，及时前往医院，确定病因，对症下药。

“口臭”要多吃什么？

1.柠檬

柠檬特有的香气可以清新口气，刺激唾液分泌，去除口腔异味。

2.蒲公英茶

蒲公英茶不仅可以清热解毒，还能消炎杀菌，经常喝蒲公英茶可以帮助抑制肠道内幽门螺杆菌的滋生，远离口臭。

3.绿茶

绿茶含有大量的氟，氟和牙齿中的磷灰石结合后，具有抗酸防蛀牙的效果。而且绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，消除口臭。

膳食食谱

枸杞菊花茶

材料：菊花60g、枸杞10g

做法:

1.枸杞用清水洗净备用；

2.杯中加入适量温水，将菊花放入水中盖上盖子；

3.待菊花泡开后加入枸杞浸泡1分钟即可。

功效：降肝火、除口臭

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