冷知识 | 你的口腔可能比厕所还脏

温暖，湿度，养分，都是细菌的最爱，我们的口腔正是细菌的理想寄居地。

有研究实验指出，健康人的每一克牙垢中可以找出 100亿个细菌，一毫升的普通唾液里可以寻找出奈瑟氏菌 8000万个，一克牙龈分泌物中可以寻找出厌氧链球菌 10亿个，而这些细菌99%都是有害菌。

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口腔里充斥的各种细菌并不是"孤军作战"，而是紧密地"抱团"，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更多细菌加入，这个膜就是牙菌斑。如果不及时清除，它还会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。

同时，口腔中的细菌会随着环境的变化发生改变，一般饭后数量会达到一个小高峰，经过夜间长时间培养，细菌大量繁殖，在翌日清晨达到最高峰。

如果睡前没有清洁口腔，第二天刷牙就会发现有股难闻的异味，这些都是细菌的产物和杰作。

由于牙菌斑很"顽强"，被清除了很快又会再形成，我们必须坚持不懈地与牙菌斑作斗争，保证口腔清洁，才能维持口腔健康。

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一般牙医都会告诉你『保持口腔卫生』是防止牙病发生的根本，日常清洁是基础。

保持口腔卫生

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刷牙是基础

刷牙是最基础的口腔清洁，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，按摩牙龈。美国口腔医学会（ADA）表示，巴氏刷牙法（Bass Method）是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法，每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次，睡前这一次尤其重要。

2

工具清死角

牙间隙是"口腔卫生死角"，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。即使牙缝干净了，口腔内还是有异味残留，因吃过的食物气味在舌苔上还有一定残留，清洁过程中也要将舌苔清洁干净。

3

漱口去残渣

刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到辅助作用。可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，抑制口腔内致病微生物的繁殖，也可以利用漱口水控制口臭，使口气保持清新。

4

定期去洗牙

每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洁治，就是大家通常说的"洗牙"。洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。

但需注意的是，无论是什么方式清洁口腔，都不能替代日常刷牙哦。

随着牙齿美容的火爆，口袋羞涩的我们未必都能像银幕上的大明星一样三天两头整个牙，但是我们可以维持通过保持口腔卫生的方式，让牙齿看起来美观和得体，也能为你的形象加分的哦！

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科普 | 幽门螺杆菌

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如果你的口腔里有幽门螺杆菌，在口腔卫生较差的情况下，刷牙或漱口造成牙齿上部分菌斑脱离，随着吞咽动作寄生于口腔的Hp进入到胃， 与胃黏膜上皮细胞结合， 导致Hp感染相关的消化系统疾病的发生与复发，并通过粪-口、口-口传播伺机传染他人。

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将乳铁蛋白添加到专业的幽门螺杆菌易感人群适用牙膏，可以快速消灭口腔幽门螺旋杆菌。不仅解决了幽门螺杆菌感染所引发的口臭、口腔溃疡等问题，更是切断了其向胃部的输送途径，进而配合药物治疗，有效提高根除成功率。

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策划编辑：Candy

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