长期抽烟的人，没有3个“表现”，那要恭喜你，肺部健康系数高

现在有越来越多的人开始抽烟，从青少年阶段开始，就有很多人踏上了这条不归路。很多人的开始，总是所谓的“尝一尝”，但只要有了第一次，便如同堕入了无底洞。很多人不相信自己已经吸烟成瘾，他们反而会觉得烟给他们带来的内心深处的满足感无可替代。

口臭

香烟中的有害物质，会对人体健康造成影响，容易患上呼吸道疾病，从而引发口臭。吸烟造成的呼吸道污染，还会使口腔变得干燥，唾液减少，加重口臭。烟草中的化学成分通过口腔和鼻腔到达肺部，从而引起多种肺部疾病，支气管炎等疾病，也会引发口臭，而且是长期性口臭。

情绪问题

尼古丁会在短期内麻痹神经，带给自身很大的满足感，这时会有一种进入仙境的感觉，让人觉得能忘却世间的一切烦恼，而这种短暂的快感所付出的代价，是尼古丁作用消失后的极大地痛苦。这时的人往往会变得情绪低落或冲动易怒，迫切地想寻求更大量的烟来满足自己的空虚感。这样，吸烟便形成了一个恶性循环，越抽越多，越吸越频繁，最后成为生命的一根毒针，难以拔除。

皮肤问题

众所周知，吸烟有害健康。香烟所产生的物质中大约有1500种可对人体组织产生重要影响。吸烟后皮肤相对于没吸烟的时候更加干燥，原因就是香烟里面有丙酮等有毒化学物质，并且抽烟的人血液之中的一氧化碳是不抽烟的人数倍，会令皮肤容易干燥过敏，皮肤会收到很大的刺激，展示出来的就是会干燥开裂、长痘。

长期吸烟的人多吃这些食物对身体有好处。

银耳

银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，银耳具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡。

蜂蜜

蜂蜜是人们常食用的，对于这种食物除了具有美容护肤的作用之外，对人体肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一种天然滋补性食物，具有滋阴润燥、美容养颜、养肺润肺等功效，对于长期吸烟的男性而言，每天适量的食用它是非常不错的方法。

百合

百合微寒，味苦，其具有养肺滋阴、清火、安神等功效，非常适合长期吸烟的人群食用。因为人在吸烟的时候，烟中的毒素会停留在体内，对于自身的肺功能较差的人群，适量食用些百合，可以帮肺脏抗击毒素，从而起到润肺养肺的作用。