为了口腔黏膜健康，别吃太烫
所以为了口腔黏膜的健康，建议吃饭不能吃太烫。
科学研究发现，过烫的食物会烫伤口腔黏膜，甚至是过烫的水也会烫伤黏膜。尤其是我们爱吃烫食，到了降温的秋冬季，火锅，冒菜，麻辣烫都是大家很喜欢的食物。年纪稍微大一些的人也爱喝茶，茶水超过一定的温度，对口腔黏膜的健康损害也非常大。
研究表示温度适宜是最好的，比如人体的37℃左右时代谢活动处于最佳状态，如果太高太低都不行。吃的东西也是一样的，一般，人体在37℃左右的情况下，口腔和食管的温度多在36.5～37.2℃，最适宜的进食温度在10～40℃左右，一般耐受的温度最高为50～60℃。
一杯刚倒出来的水可能就会超过70℃左右。或者是一杯刚做好的热奶茶也可能有70℃左右。包括咖啡，热饮料等等。这种时候不管是水还是其他的什么，最好等等再喝，当感到很热时，温度多在70℃左右。经常热食的人，在温度很高的情况下也不觉得烫，但是在接触75℃左右的热食热饮时，娇嫩的口腔黏膜会有轻度灼伤。
有人喝了热水舌头会被烫到起泡，口腔黏膜也是一样，如果喜欢喝热水吃烫食的习惯不改，久而久之，口腔黏膜的伤害会很大。久而久之，口腔内增生的细胞速度如异常、加快或在不良刺激下发生变异，则会发生不良倾向。
喝热茶喝习惯逐渐不怕烫这不是好现象很多中年人常年吃热食喝热水，说自己一口能喝一杯热茶，一点都不怕烫，其实这是由于黏膜在热刺激不断增生的情况下会增厚，增厚的黏膜对热刺激反应会越来越不敏感，这样会越来越不怕烫，越不怕烫就越敢吃烫的食物，越烫口腔黏膜会越增厚，如此恶性循环，人会不由自主地接受越来越严重的灼伤刺激。
口腔黏膜，也就是嘴巴里面的“皮肤”，比身上的皮肤薄得多，天生就很娇嫩脆弱，经不起折腾。持续接受一些不良刺激，可导致口腔粘膜发生癌变。
如果出现这些症状，要提高警惕！1、不同部位的口腔癌的早期信号大致相似，主要表现为：经常感觉到口腔疼痛、麻木；
2、有颗粒状或菜花状肿块出现；
3、口腔溃疡两周都不见好，且局部变硬，边缘隆起；
4、不明原因的牙齿移位、松动、脱落；脸部偏斜或脸型不对称；
5、颈部淋巴结肿大。
平时应留心口腔的异常变化，万一出现以上早期症状，一定要及早就医，让医生帮你明确诊断。
为了口腔黏膜健康，从这5方面着手1.生活中避免慢性刺激，包括戒烟、戒酒、不吃槟榔。
2.过烫的食物要放凉再吃，避免烫伤口腔。
3.保持良好的口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口。及时找口腔科医生修补或处理烂牙坏牙，拒绝使用劣质假牙。
4.避免放射线及紫外线，避免接触可疑致癌物等。
5.及时治疗、定期复查口腔黏膜癌前病变及癌前状态，降低癌变风险。