爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

文 / 快乐健康生活
2019-09-23 00:07
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9月20日是第31个全国“爱牙日”,设立这个纪念日的目的是为了普及牙齿健康的知识、倡导爱护牙齿的良好习惯,使每一个人能够拥有一副健康的牙齿。


爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?



爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

爱牙问题知多少


我们常见的牙齿问题都有哪些?下面一一介绍:

1

刷牙时牙龈出血

刷牙时牙龈出血的主要原因是由于牙龈有炎症

如果没有炎症的时候刷牙出血,可能是牙刷质量有问题,比如说牙刷毛太硬、毛头没有磨光而刺伤牙龈或黏膜,引起牙龈和黏膜的损伤而出血。

牙刷使用不当是不是会引起牙龈出血?

因为牙刷的原因而引起的牙龈出血,主要还是牙刷的选择不当,劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血,但很快就好,就像穿一双新鞋一样,有一个短期的磨合过程

2

牙刷的科学选择

现在牙刷种类繁多,应该怎么去挑选适合自己的牙刷?

其实,合格的牙刷应该属于保健牙刷,国家有一定的标准。比如牙刷的行数、排列、刷毛的软硬度、毛头毛光等,都有明确的要求。

一般老百姓不一定需要这些知识,也不太容易明白,简单的办法就是选择一些知名品牌的牙刷,大小根据自己的口型,成人和儿童的要分别选择。

对于牙缝比较大的老年人和正畸的人,可以选择一些特殊的牙刷。但一些特殊的牙刷,比如牙缝刷、间隙刷在市场上比较少,需要到专科医院去购买。

在选用多功能牙刷时应该注意哪些方面?

所谓多功能牙刷,对于大多数人来讲并没有必要选择,普通牙刷就足够了。建议大家咨询专科医生是否需要。比如,目前的多功能牙刷中有一种可以清理舌苔的,其实大多数人不需要这种牙刷。

舌苔是附着在舌背上的污物、或者是过度角化的组织、或者是某些食物色素,难以清理的舌苔主要是那些过度角化的舌背面,或叫长毛舌,容易藏污纳垢,致使细菌繁殖,可以出现舌背部的炎症,或者出现口臭。用舌背刷或者舌背刮治器可以清理这些污物和细菌,也可以用软毛牙刷轻轻刷洗。

3

漱口水的作用不能高估

许多漱口水宣传中有很多作用,含有不少有效成分。但从实际情况来讲,即便有些成分在实验中证实是有效的,但真正起作用,还是要看有效成分的浓度、作用时间、是否有针对性等。而漱口水在口腔中的时间很有限,况且有效浓度不会很高,很难真正起到防病治病的作用。

所以,漱口水真正的作用有两个:一是漱掉口腔中的食物残渣和没有黏附在牙齿上的污物;二是清新口腔(含薄荷类漱口水);而其它作用不能高估。

从经济角度来讲,用凉白开漱口就可以达到目的了。一些已经黏附在牙齿上的污物只能通过很好的刷牙才能清除。

爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?


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假护齿有七个诀窍

1

多嚼苹果、胡萝卜

松脆的食物就像牙刷一样,有助于清除牙齿污渍。平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物,能够强健牙齿和牙龈,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。

2

选择含有小苏打的牙膏

麦克卡林建议每天至少刷两次牙,最好每顿饭后都刷牙,有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸,帮助清除斑块,坚固牙齿釉质,起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷,深度清洁每颗牙齿。

3

使用牙线

牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙,预防蛀牙和牙龈疾病。麦克卡林建议一日三餐后都先用牙线洁牙,再刷牙。

4

戒烟

任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统,易导致牙龈感染,使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。

5

用漱口水

每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣,有助于减少牙菌斑,预防或减少牙龈炎风险。

6

每年去看两次牙医

牙医可以发现早期牙龈疾病的症状,在病情严重之前及时治疗,还能彻底清除钙化沉淀在牙齿上的牙垢。

7

多喝牛奶和水

人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中,喝牛奶可以补充钙质,强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌,防止它们饭后黏在一起,产生酸而腐蚀牙齿。如果不能在饭后刷牙或使用牙线,喝杯温开水也有助于保持口腔健康。

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假牙呵护不当也会致病

假牙是老人的“好帮手”,如果得不到细心呵护,也会帮倒忙。

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正确、及时刷牙 避免假牙表面损伤

假牙清洁不当可引发致命疾病绝不是危言耸听。

临床研究表明:假牙与全身健康密切相关,不洁的假牙有多种可导致严重疾病的细菌、真菌,是导致义齿性口炎、细菌性肺炎以及菌血症等严重疾病的主要原因。

所以,老人一定要养成正确清洁假牙的习惯,在每顿饭后都要用水清洗,去除上面的残渣,以免滋生细菌。

正确的清洁方式是活动假牙(义齿)患者可自行取下假牙进行清洁,每次进食后都拿下清洗,不要戴着义齿睡觉。晚上睡前应摘下义齿再刷牙,并将义齿刷洗干净,泡在冷水中,不能用热水浸泡,也不能用酒精擦洗。

注意刷牙时,不可用力太猛以免造成义齿的折断、变形。而且洗刷义齿不能用坚硬毛刷,避免损伤表面结构。可以用消毒液定期对义齿消毒。

固定义齿的卫生维护相对简单一些,主要用牙刷、牙线和牙签等清洁工具祛除义齿表面、边缘等处的不洁物,减少菌斑附着。高分子材料或者瓷材料制成的义齿,不能咬嚼过硬的东西或粘食,以免损坏或脱落。

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避免进食刺激性、硬物

假牙本身不怕冷、不怕热、不怕刺激性食物,但牙龈却受不了这些。戴假牙本身就会刺激牙龈,如果再受到热刺激,牙龈会变得极其敏感,引发口腔不适。

因此,老人们最好不要进食过冷、过热及刺激性食物。此外,老人也可以使用纯钛制作的假牙,它导热率低,可以很好地隔绝冷热刺激,进食时可以减少酸痛感,有利于保护牙龈。

用假牙吃过硬或黏性大的食物,容易出现断裂或脱位,甚至还会损伤牙龈。因此,要少吃脆骨、甘蔗、坚果、糯米饭、汤圆等食物。尤其在镶牙初期,要吃软烂的食物,以便复诊时根据初戴情况做相应调整。

戴假牙也不要完全“戒掉”硬的食物,待适应后,可以每隔几天吃些稍硬或脆的食物,锻炼牙龈和咬肌,但需要注意,每次不可吃太多,大块的食物可以先切成小块,方便咀嚼。

爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

保持假牙湿润

另外需要特别注意的是,假牙由于受材质的限制,如果长时间被放置在干燥的环境中,就会开裂、变形,而稍微变形就可能使人戴起来不舒服,刺激口腔黏膜。

摘下假牙后,一定要及时清洗并泡在清水中,最好是晾凉的白开水,以防假牙变形。

千万不要泡在盐水、醋或酒精中,一般人掌握不好盐水配比,往往达不到杀菌的效果;醋可能腐蚀假牙;而酒精则会“溶解”假牙。戴时还要注意随时保持口腔湿润,感到嘴干时一定要多漱口、多喝水。

爱牙日来了!牙齿,你真的爱对了吗?

其实,牙齿的健康,除了应该养成每天刷牙的习惯以外,对于现代人来讲,保持全身机体、心理等方面的健康也是非常重要的,因为牙病的形成可能还有很多是全身因素引起的。希望每个人能够真正理解“爱牙日”的目的,做到“日日爱牙”。

来源:网络综合

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