远离龋齿和牙周病其实很简单，搞定你口中的牙菌斑就可以

根据临床数据显示，来看病的患者中最常见的疾病就是龋病和牙周病。

不小心得了龋齿的话，就会对冷热酸甜等食物刺激敏感，当损伤进一步到达牙髓就会疼痛难忍，严重影响日常生活；那如果不幸得了牙周病，那就棘手了，牙周病是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。

龋齿和牙周病的罪魁祸首就是"牙菌斑"，不想让小小一颗牙影响到你的生活的话那就必须好好了解一下这个祸根的由来以及解决方法，这样才能在源头上控制这些口腔疾病的发生。

牙菌斑是附着在牙面上无色、粘稠的细菌性薄膜，肉眼不容易辨认，并且它在牙面上的附着是非常密集的，一天24个小时内牙菌斑会不断形成。附着在牙齿与牙龈交界处的牙菌斑会引起牙龈炎或者牙周炎，如果不被及时清除的话，久而久之就形成了坚硬顽固的牙石，对牙龈形成有害的刺激，很多关于牙齿和牙龈的疾病都与牙菌斑有关。

牙菌斑，即"细菌社区"的建立、成熟需要经历三个阶段：

首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成"社区"肥沃的"土壤"，即获得性薄膜形成。这个过程在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。

"土壤"形成之后，便可吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚。首先会有先驱菌来定居，开垦土壤，建立社区的基本设施，之后便会吸引更多的其他细菌来定居，一个"新兴社区"就诞生了。

"新兴社区"如果没有人为的破坏，很快会发展壮大，成为一个"成熟的社区"，即菌斑成熟。众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，细菌大量增殖，"社区"结构也更加紧密，可以共同抵抗外界的干扰，这是用漱口的方法是无法清除的。一般9天就可以发展为拥有各种细菌的复杂、成熟"社区"。

发现没有，只有你九天不刷牙不漱口，牙斑菌才能大量聚集。

我们平时的刷牙就是为了尽可能的清除"牙菌斑"，减少其对口腔健康的危害，所以不能小看刷牙的作用，这是我们自身所能做到的主要的口腔保健措施之一。日常去除牙菌斑的最有效方式其实就是刷牙和使用牙线。

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