这6种人最容易口腔溃疡！第4点很常见，要注意了…

口腔溃疡是常见的一种疾病，给我们的日常生活及健康带来很大的困扰。

很多人认为口腔溃疡是由上火引起的，其实，导致口腔溃疡的因素有很多……

这6类人最容易长口腔溃疡

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1、晚上加班挑灯夜战

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。

2、餐桌上无辣不欢

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3、烟不离手、酒不离口

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。、

再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。

4、被焦虑左右情绪

早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情。

上班后先认真想一下今天应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态慢慢调整至工作状态。

5、忽视口腔“外伤”

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。

另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

6、刷牙草草了事

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。

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如何治疗口腔溃疡？

目前还没有能彻底根治口腔溃疡的方法，治疗主要以找出和治疗原发疾病、改善生活方式、增强免疫力以及对症治疗为主。

去医院找医生时，医生一般会给你开一些消炎止痛药，主要是在溃疡局部使用的药物。

消除病因是最重要的，特别是生活节奏快，生活压力大，饮食作息没有规律，缺乏运动的年轻人，很容易发生口腔溃疡，因此要注意改善生活方式，去除致病因素。

但要注意的是，如果口腔溃疡反复发作，要及时就医，口腔溃疡可能是其他疾病引起的。尤其是老年人，要排除癌前病变的可能。

口腔溃疡患者如何保健？

1、生活工作规律化

学会保持正常的作息习惯，调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等的有氧运动，减缓压力，提高自身免疫力。

2、少食辛辣刺激食物

辛辣刺激食物容易让口腔黏膜受损，因此建议口腔溃疡患者多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物。

3、辅助补充维生素

有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以可以多吃一些富含维生素的食物。