牙齿矫正过程中 如何避免“牙套脸”？

正在做牙齿矫正可能出现这种情况：颧骨似乎变高了，脸变凹了，整张脸变苍老了？

那么，这很有可能就是“牙套脸”了。为什么会出现牙套脸？出现了又要怎么去解决？一起来看看吧！

一、什么是牙套脸？

“牙套脸”是在正畸期间，脸部出现了颧骨突出、脸颊凹陷、太阳穴凹陷、面部软组织下垂，鼻唇沟、法令纹加深等一些表现。据调查，有60%左右的正畸人群出现“牙套脸”现象。

▼正常面容与正畸后可能出现面容

二、为什么会出现牙套脸？

01肌肉萎缩：

日常吃东西咀嚼的时候，要靠颞肌和咬肌的力量上提下颌骨进行，做了正畸矫正后，咀嚼比较困难，很多人就以流食或软烂一些的食物为主，而且正畸的治疗时间一般需要2-3年，颞肌和咬肌运动弱了就容易退化萎缩，也就导致太阳穴、面颊的凹陷，颧骨横向突出。

02个人基础、年龄因素：

有一部分成年人，她们的太阳穴、脸颊并不是很饱满，颧骨也偏高，但是由于年轻、面容比较饱满，所以问题不会太明显。过了25岁后，随着衰老加剧，面部的组织容积逐渐萎缩、皮肤弹性变差，再加上正畸治疗后觉得不舒服、不适应，影响进食和心态，导致身体消瘦，两相作用之下，就形成明显的“牙套脸”。

三、如何拒绝“牙套脸”？

01 吃！

既然肌肉萎缩是主要原因，那么我们就因该针对原因来预防，矫治期间更应该吃正常的食物而非只选软食，可以多嚼口香糖或是"咬胶棒"（只要关节正常，每天10–15分钟）。其次，既然脂肪丢失也是主要原因，理所当然应增加脂肪摄入，保持正常体重，不要以戴牙套为理由减肥。

02 轻力

牙齿每次施力后酸疼，无法正常进食，这也就要求正畸大夫施力轻柔，减少患者疼痛。只有不痛，才可能正常咀嚼，肌肉，脂肪才不至于萎缩流失。

03 训练

多做一些面部表情肌的训练，如笑容练习，或是采用有些牙友发明的"牙套操"，只要是能锻炼到肌肉的，一般都能减少面部肌肉萎缩。

04 身体的自我恢复

在矫治结束后，恢复了正常的咀嚼和肌肉的工作状态，一段时间后"牙套脸"可能会有所恢复。

总结，"牙套脸"的确真实存在，但并不可怕，甚至可以说有利有弊，而且有相应的防治措施。

只要你的正畸医生，尽量避免设计过度影响咬合的治疗方案，在复诊时把握好所加的力度就可以了，基本也不会出现“牙套脸”哦。如果你在矫正时觉得牙套非常影响你咀嚼，就及时告诉你的正畸医生，让他做一定调整。

所以找个靠谱、经验丰富的正畸医生最重要！！不要让"牙套脸"成为阻碍你接受正畸治疗的阴影！只要下了变美的决心就不要犹豫。