想要预防口腔溃疡，4个方法屡试不爽，你能做到几个？

网友提问:

口腔溃疡的经历许多人都有过，而我不但经常发生，每次还好得很慢。请问有何办法减少口腔溃疡的发生，以及怎样能令它好得更快？

口腔溃疡的诱发因素，除了饮食不规律、嗜好烟酒、熬夜等，还有较明显的遗传倾向，父母有反复口腔溃疡的，子女也更易得。女性因为激素因素，月经前期也较容易出现口腔溃疡。

口腔溃疡1~2周内多能自愈。为促进溃疡更快愈合，可局部使用一些喷雾、散剂类药物；疼痛明显的，还可选择一些带麻醉药成分的贴膜，以减少食物及唾液刺激，从而减轻疼痛，加快愈合更快。同时，可配合使用含漱液，以维持口腔环境清洁，帮助康复。

如果频繁口腔溃疡，每次都难以愈合，且溃疡大、数量多，则要考虑是否存在全身性疾病因素，譬如缺乏微量元素、免疫系统问题或消化系统疾病等。

那么，口腔溃疡到底如何辨良恶呢？通过四点便可初步判断。

1、发作频率和持续时间。良性口腔溃疡一般1~2周内即可愈合。如果历时较长，超过2~3周仍没有痊愈，或发作频繁，一个月超过两次，都需要尽快就诊。

2、溃疡形态。良性溃疡形态较规则，边缘整齐、清楚，触之柔软，且疼痛明显；恶性的形态多不规则，边界欠清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，触之较硬。

3、全身情况。如果是良性的口腔溃疡，身体不会出现其他的异常状况，比如颈部淋巴结不大，或是略有肿大但不硬、不粘连；

如果是恶性口腔溃疡，那么身体一般会出现相关的异常症状，通常颌面部肿大、淋巴结粘连。

4、对药物的敏感程度。良性的口腔溃疡，正确的使用药物治疗，很快就能痊愈；但是如果是恶性的口腔溃疡，对药物的反应较差，药效不明显.

①保持良好的心情。要学会舒缓自己的压力和不良情趣，保持乐观积极的心态。

②作息时间要规律。保证睡眠时间和睡眠质量，少熬夜，有利于身体免疫系统的稳定。

③注重口腔清洁，要养生早晚刷牙、餐后漱口的好习惯。

④饮食合理，营养搭配。平时要多吃水果蔬菜，少吃油炸食品和辛辣刺激食物。