保护牙齿要花大价钱？

随着社会经济的发展，人们的饮食逐渐多样化，口腔科在医学中的地位越来越高，牙医的收入也普遍有所提高。因为看牙不在医保范围内，再加上费用比较高，很多人就认为想要一口好牙是要花大价钱的事情。

牙齿像黄金一样贵

确实，治疗牙病或种植牙都挺贵的。但是保护牙齿其实并不一定要花大价钱，只要在日常生活中注意口腔卫生，每天多花几分钟做好防护，就能花最少的钱，拥有一口好牙齿。

一口好牙也可以便宜

科学刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可减少口腔内细菌和其他致害物的数量。通过刷牙，能促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋，增强上皮细胞的角化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。刷牙可以采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分钟。

正确刷牙很重要

纠正不良口腔习惯，改变口腔不良习惯，能够减少对牙周的刺激，预防牙周炎的发生。因此，要避免用牙齿咬硬物，比如说咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良习惯。除此之外，还要改正用口呼吸的习惯，这会很大程度上预防牙龈肥大、牙龈炎等症。

不要咬硬物

多吃粗糙或纤维性食物，粗纤维食物，具有一定的清洁和按摩作用，能够增强牙周组织的抵抗力。除此之外，还要减少糖分的摄入，以免糖分附着牙齿表面，引发龋齿。

多吃粗粮

定期做口腔健康检查对保持健康的牙齿也至关重要。口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。因此，每年都要定期做口腔健康检查，做到早发现早治疗，防患于未然。一般成人每年查一次，儿童和孕妇每隔半年查一次。

定期口腔检查

定期洗牙，最好每年洗一次。即使每天早晚刷牙，也不可避免牙结石的形成，每年洗一次牙，能减少牙结石的累积，让口腔始终保持清洁。而且，烟酒会腐蚀牙齿，有这习惯的人，更要注意一定要洗牙，这能降低牙周病出现的可能。

洗牙

拥有健康，并不是需要吃多贵的保健品、请多专业的教练、有多好的医疗设施。只需要多一点点的耐心，把该做好的基本保健措施做好，就已经赶超了很多人。

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