科普：口臭是什么原因？如何预防口臭？

口臭是怎么产生的

指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气。它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病。中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。

90%的口臭都是源于口腔问题。口臭是多种口腔病共有的一种症状，它是由于细菌作用于组织或血液，组织腐败坏死，放出代谢产物硫化氢（臭鸡蛋味）、吲哚（粪臭味）等所致。

1、口腔卫生不良的人

口腔卫生不良的人很容易令口腔里面的有害细菌增加，进而使口腔内细菌堆积、感染发作，导致产生特殊的气味，例如硫化氢等。

因此，如果出现口臭难以去除、口腔没有明显炎症的情况，建议患者多注重口腔卫生。若长时间没有得到有效改善，则建议前往医院检查治疗。

2、戴牙套或是假牙的人

戴牙套或是假牙的人如果有牙套、假牙不密合的情况，就很容易给口腔清洁造成障碍，令口腔内更容易藏食物残渣等等，所以容易出现口臭。

3、婴幼儿

婴幼儿容易产生口臭一般有两个原因，一是父母没有给婴幼儿进行牙齿清洁护理，由于口腔不卫生引发口臭；二是婴幼儿肠胃不好，加上婴幼儿容易出现反流情况，当食物反流到小肠，打嗝或呼吸时就容易出现一些难闻的气味。

4、孕妇

女性在怀孕期间，体内的雌性激素水平增高，容易加重口腔炎症，会释放出一些异味，引发口臭。

1、保持口腔清洁

正确刷牙：早晚刷牙，清除口腔内的食物残渣，推荐巴氏刷牙法。
使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

2、戒烟戒酒

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的 35%～56%。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品。

3、漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

4、多喝水嚼口香糖

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。
一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

5、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。