起床后这件你每天必须事 预示癌症逼近

任何疾病都有一个发展的过程，在发病前身体都会或多或少表现出一些征兆，只不过没有引起我们足够的重视。

随着人们健康意识的增强，越来越多身体发出的警报已经被人们熟知，但你确定自己都知道吗？而且许多疾病都会在清晨出现，让我们一起来看看吧！

1、第一次便

正常的大便是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。

如果大便很黏腻又有排不尽的感觉，说明体内湿热重；

大便干臭，颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘；

如果大便稀且带有脓血，想拉但是拉不出来，可能是痢疾；

如果大便带血，既有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。

还要注意观察排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。

2、第一口味

嘴里的味道也很重要，早起是如果觉得辣，多半由于平时嗜酒无度，饮食不节，过食辛热厚味，而导致的肺热或胃火上炎所致。

多见于高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热；

觉得嘴里甜多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。总觉酸多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。

口咸表现为肾阴不足、虚火上浮，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡；

早起口觉淡是由脾胃虚寒，多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。

若是觉得嘴苦，这就和由肝胆有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。

3、第一口痰

健康人嘴里是没有痰的，如果早起总觉得喉咙痒痒的，那可能是咽部、支气管或肺部有炎症。

吐出来比较清稀的白痰，说明体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。

如果是比较黏稠的黄痰，则说明体内有热邪，或者是寒邪、风邪入里化热。

痰中带血，则可能是肺热、肺燥，肺结核或者肺癌，需要到医院进一步检查排除。

4、第一泡尿

正常的尿液应该是淡黄色、清亮的，但尿液的多少和颜色与饮食也有很大关系。

如果尿色深、量少，则可能是喝水太少，适当补充点水就好；

尿味很大，异味重，既可能是与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关，也可能是因为体内湿热很重；

如果尿液有甜味，可能提示有糖尿病。

小便时有尿频、尿急、尿痛的症状，提示可能有泌尿系统炎症；

尿中带血时，可能有肾结石或膀胱结石，也要注意排除膀胱癌；

如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

5、第一口气

口气和饮食存在联系，比如服药、喝酒、抽烟等都有可能产生口气。但口气也能反映出身体的健康状况。

早晨起床时有口气，那是因为胃火旺、肠胃热导致的，内脏如果上火，三焦积热、体内湿气又重的话，会引起口臭。

而牙周病、胃病、肾病肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B也会导致口臭。

如果无意间就会流涎、饭间食欲不振、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、肿胀和疼痛。

那就要考虑是否由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，此症多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

6、第一次照镜子

注意生活细节的人肯定会照镜子，如果在起床活动20分钟后脸上浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。

若从面部浮肿扩大到全身时，患肾脏疾病的可能性很高，应尽快到医院检查，以确定病因；

发现自己脸色一直潮红，可能与心脏病或高血压有关；脸色带黄、身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎。

眼睛颜色充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生；扒开眼睑看看，如果颜色苍白，提示可能患了缺铁性贫血；

偶尔的黑眼圈可能是熬夜、失眠造成的，如果连续或长期存在，很有可能是些慢性病，如慢性胃炎或慢性肝病，所以要引起重视。

7、一觉醒来全身虚汗

就算晚上没有做噩梦，早晨起床也是一身的汗，这可能是阳气虚弱，因此要多注意保暖。如果起床之后身体特别怕冷，说明脾虚。

也有患者清晨起床周身出虚汗，是由于低血糖等。

如果只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，要是一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。

用早晨起床的这些时间来测试身体健康也是很有必要的，清楚地记住身体的每一个反应代表的是什么意思，这样我才能准确的判断疾病，切不可杞人忧天！

起床千万别干这些事儿 千万要切记！

一、忌醒后立即迭被子

许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上迭被子的“好习惯”。

但研究显示，起床后别马上迭被子，有益身心健康。

即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。

由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而迭好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。

因此，起床后不要马上迭被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再迭好被子。

二、忌醒后立即小便

晚上水喝多了，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。

睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。

此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

二、忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。

醒后立即起身，血流比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，容易出现头晕、眼花等不适中老年人还容易发生心脑血管意外。

建议：醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动。

首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次。

四、忌醒后马上进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。

而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，易导致消化不良。

建议：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。

还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。