怎么判断有没有口臭？早起喝杯加“料”的温开水，口臭不来扰

口臭是个常见的尴尬小问题，特别是在进行社交的时候，张口就是臭气袭来，想想都尴尬，更何况是亲身经历。其实，有很多人口臭自己是闻不到的，教你几招辨别自己有没有口臭，避免尴尬。同时每天记得喝上两杯水，清除口腔异味，口气更清新。

为什么有口臭，自己却闻不到？

口臭还是很尴尬的，但是最关键的是很多人有口臭，却不自知，这到底是怎么回事？在医学口臭的定义：它是由于鼻咽和鼻窦等身体部位发出的臭味产生的一种现象，口臭在生活中是很常见的状况，自己之所以感受不到口臭的存在，大部分情况下是因为已经适应了这种味道。这和我们的嗅觉是有关系的，如果是有长期的口臭的现象，我们的嗅觉会逐渐的习惯这样的味道，就导致口臭自己感觉不到的现象存在。

怎么自测是否有口臭？

双手捂口法：双手手心对手心交叠着放置，弯成一个弧度，捂住口鼻，形成一个密闭的空间。接着深深的哈一口气，闻一下是不是有异味，有臭味，就说明有口臭，如果没有就是没有口臭。

看舌苔颜色法：有口臭的现象，同时会伴随着舌苔颜色的变化，因此我们通过观察舌苔，也能看出是否有口臭。用镜子看舌头，如果是有一层白色的膜出现，表示硫磺化合物比较多，就会出现口臭。正常的情况下，舌头是淡粉色的，口气清新。

勺子刮舌头法：这个方法进行被用作来检查舌头后部产生的口臭现象。用塑料勺子在舌头上刮几下，然后闻一下，如果是比较臭的话，就说明有口臭的现象，不想很尴尬，就需要消除口臭了。

知道口臭怎么判断了吧，还有哪些判断口臭的好方法呢？知道了自己有口臭，就要积极的进行改善，避免口臭有损自己的形象，早起喝上这两杯水，口气清洗一整天。

如何改善口臭现象？

陈皮泡水：陈皮是也就是我们熟悉的橘子皮晒干制成的，它有很高的药用价值，最常见的就是缓解口臭，清洗口气。陈皮中有丰富的维生素，其中维生素B以及维生素C的含量最高，它们能够帮助清除口腔异味，还你清新口气。有口臭困扰的人，不妨在早饭之后，喝上一杯陈皮水，让你口气清新一整天。

蜂蜜水：蜂蜜水有很好的通便效果，同时也有很好的缓解口臭的效果。蜂蜜中含有的很多的营养物质，不仅能够帮助补充身体所需，还能帮助清肠排毒，清除了口腔异味，缓解了口臭，面对面交流不再尴尬。

口臭在生活中，还是比较常见的，不妨自测一下。没口臭，图个安心。有了口臭，早上喝蜂蜜水或是陈皮水，都能帮助很好的缓解口臭，让口气清新一整天。如果是有便秘的现象出现，建议喝蜂蜜水，清除口臭还有很好的通便效果，一举两得。