天天刷牙，照样牙齿不健康，其实你是陷入了这些误区！

每天早上都会做的一件事就是刷牙了，但就算是天天刷牙，也牙齿照样不健康，这到底是为什么呢？其实刷牙也有误区的。

刷牙时间长短都行，其实不然，时间过长或者过短都不够科学，刷牙应该遵循三个三，就是每天刷三次牙，饭后三分钟刷，刷牙每次三分钟，这样就可以全面达到消除牙菌斑，清洁口腔的目的。

刷牙采取横刷法，横着刷，会严重伤害牙釉质牙本质牙龈及牙周。正确的刷牙方式不固定，只要依照一定的顺序，如先上后下，先外后里的依次进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面，腭舌面，咬合面都完全洗刷到即可。

选择硬毛牙刷，这样经常会划伤牙龈，导致牙龈出血，牙龈损伤或者牙龈萎缩。毛过硬过密，还很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。