起床先吃早餐还是先刷牙？牙医：搞错顺序难怪你满口黄牙

起床先吃早餐还是先刷牙？牙医：搞错顺序难怪你“满口黄牙”又提早心脏病！

口腔和身体各部位健康都有连动关系，但究竟哪些说法是真的，哪些说法可能没有科学证具？英媒《镜报》整理了最常见的口腔迷思，专访牙医师 Uchenna Okoye 为民众解答。其中最常见的迷思之一就是起床后是否应该立即刷牙？有一说是吃完早餐后再刷牙更能清洁健康，但Okoye医师的答案却是：一起床立刻刷牙才是对的。

Okoye医师指出，夜间唾液在口腔中产生的细菌和牙菌斑，如果没有立即刷掉，一旦接触到早餐中的糖分或酸性物质，更容易导致牙齿受损。不过，也并非每次进食后立刻刷牙才是保护牙齿之道，Okoye医师提醒一些富含柠檬酸的食物如橘子、柳丁、葡萄柚等，容易刺激牙齿表面的珐琅质，这时再使用牙膏会增加珐琅质受损，因此可以稍等一段时间再刷牙。

嘴破两周没好是癌症？干刷比用牙膏更有效？

另一个常被问到的口腔迷思则是俗称“嘴破”的口腔溃疡，究竟是不是其他疾病的征兆？Okoye医师则解释皮肤表浅性的溃疡可能会出现在脸颊、嘴唇、舌头，这些疮伤应该在1至2周内消失，如果持续三周以上，就必须尽快就诊由医师检视，是否有其他疾病甚至癌症的可能。

使用含氟牙膏是现代人的生活日常，但是不是不使用牙膏，牙齿反而会刷得更干净？美国牙科协会的一项研究确实发现，“干刷”时可以比使用牙膏去除更多的牙菌斑。参与受试的128人，67%的人牙菌斑聚集情形减少，且牙龈出血和牙周发炎的比例也下降了50%。在进行干刷之前，建议询问专科牙医的意见，避免错误干刷造成伤害风险。

口臭不仅是牙龈病变还可能是糖尿病或不举征兆

另一个困扰许多人的“口臭”问题，则可能与更多的体疾病有关。一般而言，口臭是牙龈病变的征兆，但也可能是胃食道逆流、肠阻塞、消化道病变甚至糖尿病的症状。建议有口臭问题先由牙医师检查，若无牙龈病变问题，应询求家庭医师诊断其他疾病的可能。

此外，口腔卫生还可能影响性机能。《性医学期刊》（Journal of Sexual Medicine）曾发布研究发现，在30岁男性之中，有牙周病的男性出现勃起功能障碍的可能性是没有牙周病男性的三倍以上。

固定使用牙线减少细菌进入血管引发冠心病

固定使用牙线的好处可能不仅在维护口腔健康，还是非常有效益的心血管预防手段。由英国心脏病基金会主导的一项研究发现，牙周病患者的冠心病风险较高，原因是牙周病患者的牙齿每颗可能会滋生多出一亿个以上的细菌量。

牙周病发炎时会形成隙缝让这些细菌流入血液，研究人员就在受试者心血管中发现了来自牙齿的细菌，而这些细菌为附着在动脉血管壁甚至是瓣膜之上引起发炎。长久之下可能损害血管，引发冠心病等严重病变。

维持口腔健康不仅是保护牙齿，更具有减少心脏病变的效益，建议每天至少刷牙两次且固定使用牙线，如出现牙龈出血等牙周病变的迹象，就应提早接受治疗。