每天刷牙还是有蛀牙，你是不是忽略了这 2 点？！
牙好胃口就好，吃嘛嘛香。
那牙不好，有蛀牙，胃口会有怎样的影响呢？
这就要看蛀牙到哪个阶段了。
只是牙齿的美观受到影响，没什么感觉。——浅龋，龋蚀破坏只在釉质内。
已经开始感受到冷热酸甜的刺激，你再也不能想吃就吃了。——中龋，龋蚀已达到牙本质。
不仅不能想吃就吃，可能还会疼的啥也吃不下。——深龋，龋蚀已达到牙本质深层。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
很多人一直等到深龋阶段疼得吃不下了才去看牙医，这个阶段费神又费钱！
正确的做法是，浅龋阶段就应该去看牙医了！
但是说到看牙，很多人的内心是拒绝的……
「经验人士」的肺腑之言
对于蛀牙看牙医这件事，有很多网友分享过他们的痛苦经历。
网友一号：之前有一颗蛀牙，动不动就发炎，忍了 3 个月实在忍不了了才去拔的！
牙床上留下一个洞，经常会有饭菜残渣掉进去，折磨了我 6 个月，最后去种了牙！
网友二号：我总共有 8 个蛀牙，做根管治疗的那段时间每天都疼到怀疑人生！很饿但是疼到不敢吃东西。
每次去看牙真的是一场灾难！现在闻到消毒水的味道还有阴影，真的是费钱又受罪！
图片来源：giphy.com
网友三号：看牙不仅疼还肉疼！装了全瓷牙花了好几千，来来回回跑了诊所好多趟。
从那以后每次刷牙都特别认真！
看过「经验人士」的分享，大家估计已经瑟瑟发抖了吧。
那么怎样才能不得蛀牙呢？那就要从它的产生说起……
蛀牙是这样产生的
我们吃完东西之后留在嘴里的残渣（包括糖），可是足够口腔里的细菌吃一顿了。
细菌也不白吃，吃完之后会产出酸类物质还给你。
持续一段时间之后，酸会渐渐腐蚀牙齿硬组织，经历从浅龋到深龋的过程。
要素一： 早治疗，及时止损
浅龋阶段——预防、药物治疗
浅龋齿牙面上通常会有一些黑色或者白垩色的斑点，这个时候一般没有什么症状，对冷热酸甜也没有明显反应。
对较浅的龋齿，可以采取药物治疗和再矿化治疗。
对稍深的浅龋齿有必要磨掉已经龋坏的部分，再用补牙材料补起来。
中龋阶段——补牙
这时蛀牙已经发展到一定深度（到达牙本质），同时出现对冷热酸甜敏感或酸痛。
已经有实质缺损的情况，牙齿自身没办法修复。一般都需要进行补牙了，防止龋齿继续发展。
深龋阶段——专业诊断、治疗
蛀牙进展到牙本质深层，牙齿表面很可能已经出现深的窝洞，咀嚼或者冷热酸甜刺激都会产生疼痛，而且比中龋更剧烈。
这种情况下，我们需要医生帮助我们判断牙髓（俗称牙神经）的状态，在没有发炎的情况下进行补牙，并且定期观察。
虽然蛀牙分为以上三种，但是生活中肉眼通常很难区别，甚至难以发现。
尤其是当蛀牙位于两颗牙齿相邻位置时，即牙医说的「邻面龋」。
所以当发现牙齿表面着色或者出现缺损，或者出现牙齿敏感的症状时，我们就需要寻求牙医的帮助了。
及时发现并阻断蛀牙的进展，保存我们珍贵的牙齿。
要素二：少糖饮食，坚持刷牙，定期检查
每年的 3 月 20 日是世界口腔健康日， FDI 世界牙科联盟提倡：
健康饮食，避免三餐之间的含糖零食和饮料
有效刷牙：坚持一天早晚刷牙两次
口腔检查： 坚持定期口腔检查。
此外，牙膏最好选含氟的。
氟可增强牙齿抗酸抗菌作用，改变唾液的酸碱度，抑制细菌发酵产酸作用，减少脱钙，从而达到防龋齿的目的。
除了早晚刷牙，平时饭后也要注意及时清理卡在牙缝里的食物。
牙缝之间经常有大量的食物残渣、菌斑残留，时间久了就会出现牙龈炎、牙龈出血、牙结石堆积，最终引起牙周炎、牙齿松动、邻面龋等问题。
很多人会用牙签清理牙缝。
但牙签只能剔除较大的食物残渣，而且可能造成牙缝不断变大，一不小心就容易伤到牙龈，另外牙签也可能存在卫生隐患。
因此，医生一般都会推荐使用牙线来清理牙齿缝隙。
正确使用牙线示意图
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
-广告-
3M 可美诺牙膏， f-TCP 技术，防龋升级
采用独有的功能性磷酸三钙 f-TCP 技术，最大程度保留氟离子的活性。
刷牙的时候，唾液溶解牙膏中钙离子周围的保护膜，释放出的钙离子与氟离子一起在牙齿表面与磷酸根离子结合，生成更耐酸蚀的氟磷酸钙，强化牙釉质，封闭牙本质小管，缓解牙酸、牙疼的问题。
由于氟的活性提高， 3M 可美诺牙膏可以有效预防蛀牙。
图片来源：品牌提供
另外， 3M 可美诺牙膏发泡剂的含量非常低，温和不刺激。这款牙膏孕妇及儿童都可放心使用。
有些人刷牙，习惯在牙刷上挤满牙膏，其实你并不需要这么多。
成人使用含氟牙膏每次只需大约 1 克左右，平铺开来，在牙刷上形成薄薄的一层就足够了。
图片来源：giphy.com
3M 牙膏每支 113 克，按一个人每天 2 次计算，每天花费只需 1 块钱，可以用将近 2 个月。
美国口腔协会（ ADA ）建议家长在宝宝第一颗牙萌出后就使用微小剂量的含氟牙膏为孩子清洁牙齿。
3 岁以下的孩子，推荐用量为每次米粒大小。对于 3 岁到 6 岁的孩子，一颗豌豆大小的用量恰到好处。
3M 细滑牙线棒，细滑强韧
图片来源：品牌提供
3M 牙线棒，牙线部分选用了超高分子量聚乙烯材料，在保持牙线纤细的同时，增强韧性。
细滑材质，容易滑入牙缝，清洁起来更轻松，对牙齿和牙龈也更加温和。
3M 儿童牙线棒，安全可爱
图片来源：品牌提供
3M 儿童牙线棒，安全牙弓设计，独特可爱的卡通造型，牙线细滑强韧，有效清除细小食物残渣，保护孩子牙齿健康。
每天使用牙线对牙齿进行二次清洁，可以清洁牙刷刷不到的牙齿邻面哦~
每天坚持使用含氟牙膏，认真清洁牙齿，用牙线等齿间清洁工具清理牙齿间隙，保护口腔健康。
这样，以后每天也都能露出自信的笑容。
点击文末左下角「阅读原文」，就可以买到 3M 产品啦！
本文经由浙江大学医学院附属第二医院
口腔医师 何剑亮 审核
封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库
责编：朱朱
赶紧买买买！