在家就能全面检测是否有口臭

口臭这玩意儿，很多时候都是自己不知道，别人却知道的一清二楚。偏偏在这种时候，自己的自我感觉还很良好，而旁人只能无奈的捂着鼻子或离他远一点。

其实，口臭是可以自测的，当然在自测开始前还需要做一些准备工作：

一根牙线、一面镜子、一位一无所知的朋友。

想要做出最准确的定位和诊断，最应该做的就是去医院接受检查，毕竟医生是专业的，检查仪器也是专业的。但这种人毕竟是少数，多数人还是想靠自己来了解是否有口臭。

1、先判断非口源性口臭

有一部分人的口臭并非来自口腔，而是来自鼻腔、肺部、胃肠道以及血液中，这种口臭被称为“非口源性口臭”。

这些人由于已经习惯这些味道，所以无法自己分辨口臭，这时候就需要那个朋友来帮忙了。方法很简单：

深吸一口气，闭上嘴巴，用鼻子呼气，然后让朋友来闻。

如果朋友没啥感觉，那就可以排除非口源性口臭；

如果朋友脸色大变，基本就可以判定存在非口源性口臭了。之后就需要去医院进行全身检查，并接受相应的治疗。

2、判断口源性口臭

第一步，判断是否存在口源性口臭。

判断是否有口臭最好别在刷牙后进行，原味容易被牙膏、漱口水中的芳香剂掩盖或者混淆。最好在一个小时后做自检，这样的真实性比较可靠。具体的操作步骤如下：

把双手捧在面前，重重地呼一口气，然后吸气；

也可以邀请一位朋友，朝着他呼气，最好事先跟他说清楚。

如果你觉得味道不对劲，或者朋友感到不舒服了，基本可以判定口腔里有气味，我们继续下一步。

第二步，定位口腔里的臭味来源。

拿个勺子或牙刷，手指也行，在舌头的中后段刮几下，然后放在鼻子前闻一闻。

如果味道大，那基本已经锁定了一个口臭来源，舌苔；

如果味道不大，说明舌苔的口腔卫生做得不错，口臭不在这个位置。

用一根牙线，在两颗牙齿间的牙缝中上下刮动，然后把牙线放在鼻子前，深吸一口气。

如果味道大，那就说明口臭来自牙缝和牙龈沟；

最后，提醒一下。

有时，非口源性口臭和口源性口臭是同时存在的，同一类口臭也可能是来自不同的部位。

所以，不妨几种方案都测试一下，做个排除法，彻底地排查锁定口臭的源头。