牙龈出血、口臭、胃炎胃溃疡？都是它们在“搞鬼”，怎么消除？

牙龈出血、口臭是我们日常生活中常遇到的事情，如果不是肠胃患病导致的，那么就多般是它在搞鬼了---幽门螺杆菌的贮存库：牙菌斑。

牙菌斑是在牙面和龈沟内生长的“细菌社区”。

是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。

它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。

我们用舌头舔一下牙齿，如果感觉不太光滑，就说明有牙菌斑在生长！

牙菌斑是导致龋齿和许多牙龈健康问题，甚至是消化系统疾病的罪魁祸首。

它是幽门螺杆菌的贮存库，有大量的幽门螺杆菌在此储存。

幽门螺杆菌传播途径主要是经口腔进入胃部，在胃部“定居”下来并繁殖壮大，可引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等胃病。

预防牙龈出血，从养成好习惯开始1，早晨先刷牙，再喝水

早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道“交通堵塞”的情况，缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管健康问题的发生。

可以说是有“百利而无一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

虽然前一晚已经刷过牙，夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石。

如果起床后不刷牙直接喝水，会将细菌和污物一并带入体内。

所以建议大家先刷牙再喝水。

2，晚上睡觉前要刷牙

睡前不刷牙，残渣滞留在牙缝间，会产生酸性物质，利于细菌生长繁殖，腐蚀牙齿，便会口臭，使幽门螺杆菌加速加倍进入胃部。

3，刷牙时间不少于2分钟

每次刷牙时间最好不少于2分钟，建议3分钟左右，以使牙齿处在较高浓度的牙膏环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

而且能确保牙齿的每一面都能被清洁到，避免顽固牙垢的残留。

如果清洁不到位，导致口腔的细菌越来越多。

久而久之，细菌对牙齿造成损伤，进而带来口臭。

4，牙齿过敏，适当使用抗敏牙膏

正常的牙齿，牙本质是被牙釉质和牙龈覆盖的。

牙釉质随着时日磨损，减低了对牙齿的保护，而牙龈也会随年纪增长而退缩，令牙根处的牙本质外露。

这时进入口腔内的冷、热、酸、甜等刺激通过牙本质的微细管道随即传到牙髓，引起酸痛等各种不适感，从而出现牙齿过敏。

牙齿是陪伴我们一生的伴侣，而牙齿敏感给生活和饮食造成了很大的影响，吸一口凉气都会牙疼的画面确实很让人害怕。

因此一旦有牙齿过敏的症状时一定要到医院及时治疗，进行对症处理。

与此同时，可以使用含有植物甙的专效抗敏牙膏，能够减少有害细菌的产生，维护口腔健康环境。

5，爱护牙龈，刷毛软硬的选择

在挑选刷毛的时候，要注意硬度，太硬容易损伤牙龈，太软又会影响刷牙的效果。

软毛的刷头更受大家喜爱，刷毛柔韧触感，能够细致清洁牙龈沟，有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌。

6，善用牙线

牙线是最常推荐使用的清除牙与牙之间的菌斑的方法，效果很好。

但对于牙龈退缩严重，且牙根面呈凹陷外形的人不适用。

7，温水刷牙、温茶漱口

由于牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损、牙本质暴露的牙齿，一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。

茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿预防龋，有利于治疗牙痛。

8，清除幽门螺旋杆菌，治胃炎，防口臭

幽门螺旋杆菌是导致胃炎、胃溃疡的主要元凶之一。患者感染幽门螺杆菌后产生多种致病因子，从而引起胃黏膜损害，临床疾病的发生呈现多样性，而且患者多会出现反酸、嗳气、饱胀感等等。

同时，炎症刺激就会导致消化液分泌异常而引起口臭。

可服用抗生素和食用益生菌、包心菜、蜂蜜、大蒜、红茶等食物来抑制幽门螺旋杆菌，同时饮食注意少量多餐，细嚼慢咽，不要吃刺激辛辣。餐具注意定期消毒等。

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