起床后，应该先刷牙还是先吃饭？别争了，先起来再说吧！

有个问题

困扰了小编很多年

就是到底是

早餐前刷牙？

还是早餐后刷牙？

有人说吃完饭嘴里有不少的食物残渣，刷刷牙清洁一下没毛病，而且牙膏里的氟也能帮助牙齿更坚固。 所以，应该在饭后刷牙。

有人说吃完饭嘴里有不少的食物残渣，刷刷牙清洁一下没毛病，而且牙膏里的氟也能帮助牙齿更坚固。

所以，应该在饭后刷牙。

也有人说经过一晚上的睡眠，口腔内繁殖了不少细菌，早上起来刷完牙再吃饭，避免将细菌吃进肚里。早上起来口腔有异味，刷牙可以使口气清新，有助于打开胃口。 另外，早上时间一般比较匆忙，这样节约时间，所以应该在饭前刷牙。

也有人说经过一晚上的睡眠，口腔内繁殖了不少细菌，早上起来刷完牙再吃饭，避免将细菌吃进肚里。早上起来口腔有异味，刷牙可以使口气清新，有助于打开胃口。

另外，早上时间一般比较匆忙，这样节约时间，所以应该在饭前刷牙。

所以，应该在饭后刷牙。

那到底？

咋整？

别慌！

划重点！！！

事实上

两种说法都有道理

早饭前还是早饭后刷牙

学界还没有一个统一的定论

饭前刷饭后刷都可以

只要刷了就行

正所谓萝卜青菜各有所爱

关于刷牙

这些问题可能也困扰你多年

刷牙时该不该先用水沾湿牙刷？

实际上除了某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放建议干刷。其余牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

餐后大概30～60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议餐后15～30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。

实际上，口腔本身是一个湿润的环境，刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行。

刷牙要不要刷舌头？

要 ！

刷牙要记得刷舌头。舌头上“住着”很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭问题。刷牙的时候轻刷舌头，可以去除部分细菌，但也别太用力，毕竟是亲生的舌头。

牙白就健康吗？

健康的牙釉质是半透明的，其颜色与矿化程度有关。矿化程度越高，牙齿越坚硬，牙釉质也会越透明。这样，淡黄色、不透明的牙本质就会被透出来。

健康的牙齿会呈现一种有光泽的淡黄色，只不过，每个人黄的程度，由牙釉质和牙本质的厚度，对光的反射以及透明度决定。过分追求牙齿美白，不仅看起来假，还可能导致牙齿或牙龈损伤。

还有你坚持了

很久的习惯

可能是错的！

正确刷牙姿势！

赶紧安利起来！

牙刷的选择 牙刷头一般选择能覆盖两个以上牙齿（2.5～3 cm），牙刷柄长度、宽度适中的产品。牙刷应定期每三个月更换一次。

牙刷的选择

牙刷头一般选择能覆盖两个以上牙齿（2.5～3 cm），牙刷柄长度、宽度适中的产品。牙刷应定期每三个月更换一次。

2. 牙膏的选择 可以挑选自己喜欢的味道，包括儿童在内，建议使用含氟牙膏。

2. 牙膏的选择

可以挑选自己喜欢的味道，包括儿童在内，建议使用含氟牙膏。

牙刷的选择

2. 牙膏的选择

可以挑选自己喜欢的味道，包括儿童在内，建议使用含氟牙膏。

3.选择温水刷牙 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，研究发现，37℃左右的温水最能发挥作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪个先，自己开心就好。

3.选择温水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，研究发现，37℃左右的温水最能发挥作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪个先，自己开心就好。

4.刷牙的方式 刷牙的方法有很多，如Bass刷牙法、Fones刷牙法、旋转刷牙法等，但无论哪种方法，全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面、每颗牙齿。

4.刷牙的方式

刷牙的方法有很多，如Bass刷牙法、Fones刷牙法、旋转刷牙法等，但无论哪种方法，全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面、每颗牙齿。

3.选择温水刷牙

4.刷牙的方式

刷牙的方法有很多，如Bass刷牙法、Fones刷牙法、旋转刷牙法等，但无论哪种方法，全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面、每颗牙齿。