早起后,口干、口苦、口臭!别急,用这4种小植物泡水,更健康

文 / 营养师小霞老师
2019-03-07 17:44

正值春季,大地回春,万物复苏,很多植物正在生长,一片欣欣向荣。

但“春生”,很多人在这个季节容易出现口腔溃疡、口臭、咽喉肿痛等不适。

尤其在早上起床后明显,会出现口干、口苦,甚至口臭的情况。

对大多数人来说,刷牙后,口腔异味、不适感能得到改善,属于正常的生理现象。

但对有些人来说,刷牙后无法得到改善,就要注意了,明显是“上火”了!

中医讲,口干、口苦可能是因肝胆湿热引起的,也可能是胃火炽盛导致的。

临床上总结,根据不同症状,可知道哪里出了问题,一般情况,肝胆湿热会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆就会引起口干、口苦、口臭等表现。

对胃火炽盛的人来说,一般会引起口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、小便短赤等表现。

不管哪一种,多数是因“上火”引起的,春季上火,莫着急,一招让你更健康。

记住,用这4种小植物泡水喝,去火、消炎,非常适合春季喝。

黄花地丁菊花茶——清热去火、排毒消炎

材料:黄花地丁、菊花、金银花、桂花

做法:

1、挖取野生的黄花地丁,要选择无污染的,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;

2、菊花洗干净,烘干备用;

3、金银花洗干净,烘干备用;

4、桂花洗干净,烘干备用;

5、取黄花地丁3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可;

6、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

黄花地丁,也是一种野菜,具有一定的药用价值,又被称为婆婆丁、黄花郎等,味甘、苦,性寒,归肝经、胃经,具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的作用,善于清肝热、排肝毒。

黄花地丁善清肝热,凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用它。

菊花,味甘、苦,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用,对肝火旺盛、用眼过度引起的眼干、眼涩有不错的效果。

金银花,性寒,气味芳香,自古被誉为清热解毒之良药,能有效排除体内的毒素,预防和抑制痘痘和暗疮的生长。

桂花,香味清新,经常饮用,还可改善口臭的作用。四种小植物搭配在一起,制成茶包,坚持饮用,对改善口干、口苦、口臭等肝火引起的症状,有不错的效果!

生活中,预防肝火旺,还要注意以下几点:

1,舒畅情志,心平气和,注意调整心情,稳定好情绪,尤其是春季,容易生气、发火的人,往往会出现肝火旺盛的表现。

中医认为“肝主疏泄”而“怒伤肝”,情绪的控制,对肝脏健康的影响很大。

2,保证充足的睡眠,尤其是晚上11到凌晨3点这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利进行。

3,适量运动,可进行适合的户外活动,如散步、踏青、打太极拳等,可使人体气血通畅,促进新陈代谢,还可怡情养肝。

4,饮食上,保持清淡,拒绝油腻、辛辣的食物,可吃些去火的食物,如莲子、苦瓜等。

口干、口苦、口臭,还可能是口腔疾病引起的,据统计显示,80-90%的口臭来源于口腔疾病。

当口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等,均可引起口臭。

保护口腔,重要一点就是勤刷牙,早、晚各一次,饭后漱口,这样可消除牙面上的食物残渣、细菌等致病因素,防止牙结石的累积。

提醒,刷牙要刷够3分钟,每一个牙齿都刷到,才会更好的清洁口腔。

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