天寒地冻 ，保护牙齿需要注意什么？

新一轮的冷空气席卷了大半个中国，我们兰州的气温也变得较低，随着天气变冷，很多人发现自己的牙齿越来越“娇嫩”，凉水刷牙感到牙疼，吃冷点的食物牙齿疼，刚出门吸一口冷气牙齿也疼。

一般情况下，很多人知道气温降低会诱发心血管系统的疾病，殊不知气候寒冷也会引发牙齿疾病。随着气温的降低，最近牙病患者明显增多。专家提醒，严寒冬季，别忘了呵护牙齿健康，特别是老年患者应注重冬季牙保健。加上现在天气冷气候干燥，容易诱发牙周病、牙髓炎。

在冬季如何更好地护齿呢？生活中要注意那几个方面呢？

1、避免剧烈的冷热交替外界温度发生大的变化时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到室内，应稍事休息后，适应一下室内的温度或喝一点温水，再吃热的食物，避免冷热交替地刺激；平时刷牙漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的猛然刺激。

2、保持口腔卫生经常漱口，少吃甜品和含糖饮料。另外，最好能做到三餐后刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健。

3、饮食均衡冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易引起口腔炎症，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。

4、做牙齿保健操尝试做牙龈按摩，转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

5、出门戴口罩冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会接触到冷空气，容易引发牙周炎等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，对温度敏感的人士外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。

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来源：网摘

整理编辑：德尔牙科

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